俗話說，十胃九病。 事實上，許多胃病都是由壞習慣引起的。 下面最傷胃的行為，看你中招了嗎？

胃是一個嚴格遵循”時間表”的器官。 胃液的分泌全天都有生理高峰和低谷，有利於食物的及時消化。 胃酸和胃蛋白酶，如果不被食物中和，會消化你的胃，造成胃粘膜損傷。

邊說邊吃

食不言，寢不語，這是一句老話。現忌諱吃飯時說話或大口吞嚥。這樣可以避免嚥下的氣體多，而導致消化不良的情況發生，也容易造成食物燙傷口腔和食道黏膜。

暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至睡前再來點宵夜，健康的胃往往在這種行為中被嚴重破壞。

暴飲暴食會使胃擴張變得越來越大，長此以往會還會誘發胰腺炎。

醃製食品

烤制或醃製的食物吃起來並不會讓胃難受，但長期大量食用卻有致癌的風險因為醃製品中含有大量的亞硝酸鹽不僅會加重高血壓和心血管疾病的發生，還會對胃黏膜保護層造成損害。

空腹吃太酸澀的水果

柿子、菠蘿、山楂、大棗這些水果富含強酸或鞣酸，在胃裡和胃酸，果肉蛋白髮生作用，形成膠凍樣物質。

在正常情況下，膠凍很快就會被清空到腸道。空腹時，膠凍在胃內便會越積越多，繼續彙集食物裡的蛋白和纖維素，最後形成胃結石。

過量飲酒

當酒精度數在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞導致胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出現出血。

飲酒儘量選擇低度數，注意避免過度飲酒造成胃損傷。

過量飲用濃茶和咖啡

濃茶和咖啡可以起到興奮神經中樞的作用，可以透過神經反射直接產生影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌細胞功能結構失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

食用剩飯剩菜

避免吃剩飯。剩飯即使加熱後也會產生細菌，過期甚至黴變的食品更容易產生亞硝酸鹽等致癌物質。

很多人對胃部的不適感都不重視，忍一忍就過去了身體上的不適感，都是一種訊號，出現不適要及時的治療，避免小病拖成大病。