隨著二胎政策的開放，很多的家庭開始想要再生二胎，此時的孕媽媽在年齡上可能就稍微有點高了，在懷孕發那個面可能需要特別注意。那麼高齡女性一般備孕多久可以懷孕呢？

其實二胎高齡媽媽什麼時間可以懷孕是說不準確的。但為了儘早懷孕，高齡媽媽可以先把身體調理到位，在懷孕前3個月內，要積極補充葉酸，以預防胎兒在腹中出現神經系統類疾患。

高齡女性備孕方法：

1、一旦準備要孩子，一定要先去醫院進行一次體檢。

體檢的目的就是讓自己及時的發現自身還存在哪些個不適合懷孕的因素或者是對於未來寶寶不利的因素。然後及時地對自己的身體進行調整和保養，以期讓自己的身心均處於最佳狀態。

2、對於醫生給予的建議一定要慎重對待

因為年齡的問題，高齡媽媽們的身體存在各種各樣的疾病隱患。透過體檢，醫生都會給予待孕媽媽們提出最合適的建議。對於醫生的這些建議，高齡媽媽們一定要慎重對待，積極地配合醫生，該治療的積極治療，該保養得好好保養。為將來寶寶的到來提供一個最合適的生存環境。

3、每天堅持有規律的生活

高齡媽媽們在準備要寶寶以前，一定要將自己的身體調節到最佳狀態。首先就要確保每天的生活都要有規律。不要吸菸、酗酒，不要熬夜，這都是保證自己身體健康的重要因素。

4、每天堅持進行一個小時以上的室外活動

室外活動，可以選擇在天氣較好的9點以後，出門溜溜街，逛逛商場，在公園裡散散步，這都是不錯的選擇。總之一句話，讓自己運動起來，在運動中讓自己的身心全部活動起來。這樣，心情好了，身體又健康了，自然就更能夠為孕育健康快樂的寶寶提供良好的條件。

5、每天保持充足的睡眠

正常情況下，人體每天休息的時間都應該最少保持8小時。既然準備要小寶貝，那麼，就更要保證好睡眠以及睡眠質量。只有睡眠質量提高了，身體才能夠提高免疫力，更好地增強自身器官的各種機能。

6、飲食上一定要保證營養充分

在孕前最少2-3個月就應該在飲食是開始調節。讓自己身體的各種營養成分都能夠充足。為了自己和未來寶寶的健康，每天至少要保證吃1-2個水果，2個雞蛋，至於肉類、海鮮、豆腐類更要每天都有一定量的補充。

7、避免跟汙染源接觸

備用階段，一定要注意不要去有汙染的地方。像那些人多、空氣不流通、空氣質量差的地方更應該少去。至於哪些傳染病類的醫院在沒有非去不可的理由的情況下能夠不去還是不去的好。

8、孕前適當補充葉酸

備孕階段，一定要提前2-3個月開始補充體內的葉酸含量。葉酸，是嬰兒發育必不可少的一種營養素。孕婦提前補充葉酸，可以預防孕婦貧血症的發生。另外也可以降低寶寶先天性疾病發生的機率。

綜合上述，高齡女性一般備孕的時間是沒有固定的，畢竟這還和孕媽媽的體質有關係。高齡女性準備懷孕之前一定要好好備孕哦，這樣才可以增加懷孕機率。