沙療

要補充水分

沙療是一個排汗的過程，從我們進入沙療前到沙療結束，都要飲用適量的溫水，這樣不僅有利於調節體內酸鹼平衡度，還有利於身體排汗，補充沙療丟失的水分，加強沙療排毒效果。

沙療

要注意時間

在很多的人的潛意識裡，總是感覺沙療的時間越長越好，這種想法是錯誤的。一般沙療的時間以15-20分鐘左右為佳，這個時間是全身迴圈最佳週期，時間過長沙療完就會感覺很累，時間太短側達不到沙療的功效。

沙療要注意溫度

有些人認為進入沙療後，馬上能出汗就是身體健康的，所以總愛把沙療溫度調得高高的。其實不然，無論什麼事情都是“欲速則不達”，沙療也一樣，尤其對於養生專案來說，要想有一定的效果，都要有一定的時間。沙療溫度過高，很容易造成頭昏眼花。 沙療的恆溫溫度為42°，在沙療預熱的時候可以適當調高。

沙療要注意防風 很多人沙療後由於不注意防風保暖，很容易造成感冒，造成不好的體驗。尤其是沙療後的晾汗一定要注意，沙療完成後要等汗液自然風乾後，再到室外活動，禁止吹電扇，搖扇子吹空調等

沙療需要堅持

這一點也是最重要的一點，沙療是有周期的，一般為21天或28天，沙療一星期只是一個入門，身體各部開始平衡發力，走向身體各指標平衡化。這時候不能感覺身體沒動靜就放棄，沙療養生是一個緩慢的過程，不同於吃藥治病隔天就見效，沙療的功效是以調病防病為主，這點大家要清楚。