中醫認為，腎為一個人的先天之本，脾胃為一個人的後天之本，腎和脾胃好了，身體自然好。對於部分脾腎虛弱的患者而言，比較關心的當然是脾腎虛弱疾病的治療問題。事實上，患者也可以嘗試食療的方式，來達到強腎和補胃的作用。

中醫有個說個說法，是以形補形，大家看看：

黑豆是不是也長得有跟人腎臟有些相同。其實，很早的時候，中醫就記載了，黑豆有活血利水的功效，另外，還可以提高免疫力、補腎強身，很適合腎虛的人食用。雖然黑豆比較難以消化，但是燉湯的時候丟一把，比如排骨湯裡丟一點，每週一次或者兩次就足夠了，或者我們平時磨豆漿的時候，事先把黑豆泡一下，然後再與黃豆一起磨成雜糧豆漿都是極好的。

糯米中，有一種米叫黑米，也是養身的滋補佳品，對於腎臟同樣有增效功能的效果，其實吃的方法也挺簡單，煮飯煮粥的時候，丟一把進去，就行了，軟軟糯糯的黑米粥，不僅可以滋補腎臟，還能養顏護髮呢。對於小仙女們也是天然美容佳品。

羊肉。羊肉性溫味甘，非常適合脾胃虛弱的人吃，容易消化對胃腸道有沒有很大負擔。羊肉的吃法也有很多，比如紅燒，清燉，羊肉湯等，羊肉與淮山一起燉湯可以平補脾，肺，腎。

不僅如此，孟子說過，食色性也。吃和性是生命裡兩大基本內容，相輔相成，缺一不可。按著老祖先的養生理論，床上戰鬥力不行了，甚至根本沒有了，首先要在吃上找補，找對食物，藥膳同源，把往日的雄風再吃回來。根據我的個人體會，強腎補脾的日常食物有三大類別，效果很好還普通，也不需要刻意的去吃，只要平日裡經常吃到就行。

第一大類，堅果。不管你信不信，堅果是健腎壯陽的神奇寶貝，而且隨手可得。花生米，葵花籽，核桃、南瓜籽，等等。吃這些東西要注意三點：①當零食經常吃；②每次不過量；③不要過分炒作，儘量保持原生態。超市賣的香料煮了以後再炒熟的，或者多次烤制油炸的，都對堅果有本質的破壞。瓜子花生自己在家炒炒就是最香的，效果也最好。需要特別提醒的，自己炒的葵花籽每晚嗑一捧，對男性前列腺肥大有特效，一個月後排水就像熱水器除水垢後那樣通暢。這一大類裡包括各種豆類。

第二大類，刺激性蔬菜。首推蔥、蒜和韭菜三大助攻強手。建議蒜生吃和泡酒泡醋吃，蔥以洋蔥為主，韭菜炒雞蛋作為當家菜。知道佛家為什麼不讓吃這些吧？就是因為起性助興，男人吃了老想女人不想佛。起性助興，中醫解釋就是補腎壯陽。

第三大類，助興飲料。首推酒。最簡單的道理，喝酒是進入興奮期最快捷的辦法，兩口下肚，看見美女就要支小帳篷。當然還有各種中藥泡酒，但不建議用名貴的稀有中藥泡酒，譬如鹿茸、蟲草、藏紅花，還有毒蛇、虎鞭什麼的，枸杞、靈芝一類就行了。因為藥酒一類，談不上補腎，主要還是起性快。

還有一些其它的健脾胃，補腎的雜糧，比如板栗，紅棗等。適當吃一些，對身體是有好處的。