A型血宜做鎮靜運動
A型血的人切忌進行劇烈的有氧運動，適合做一些鎮靜練習，如瑜珈、太極等。瑜珈和太極都有助於改善情緒、減輕壓力、降低血壓，尤其是在戶外安靜的自然狀態下。
A型人的特點
A型血的人的體內會產生較高水平的參與應急反應的激素，這種激素會讓人們即使在外在環境並無緊張感的狀況下，仍會處於緊張狀態。而如果一個人長期處在應急狀態下，自身免疫系統的功能就會下降。長此以往，很多慢性疾病就會找上門來，諸如心臟病、頸椎病、中風，甚至癌症。因此對A型血的人來說，學著放鬆神經就成為了當務之急。那麼怎樣放鬆呢？好多人不都是因為不能放鬆、長期緊張，才得了那些難纏的慢性疾病嗎？
科學家們經過研究發現，人類的放鬆秘訣其實很簡單，只要堅持有規律的體育運動，就可以在很大程度上消除焦慮、緩和緊張情緒。但是前提是一定選擇對的體育運動，如果人們選擇了不適合自己的體育運動，恐怕不但不會達到放鬆神經、增強體質的目的，反而會增加我們身體的負擔，破壞我們的健康。像A型血這類神經容易緊張、難以放鬆的人而言，做爆發性強的有氧運動就是十分不適合。
2. B型血要給運動做好時間表
B型血的人如果想要健康，切記無規律的、隨興所至的運動，要做好運動時間表，並嚴格遵照上面的計劃執行。
B型血的人普遍給人們心直口快的感覺，這也主要是由於他們分泌的“可的松”過多。 因此如果想要使B型血的人脫離這種應激狀態的話，最重要的一點就是“規律” 。 實驗研究表明，喜歡建立“規律”的B型血的人相對於生活懶散的B型血的人壽命長了將近百分之二十九。因此對B型血的人而言，在自然療法中最理想的，效果最好的就是建立良好的運動規律，給自己制定一份嚴格遵守的時間表。其中包括簡單的有氧運動和一此基礎的形體訓練。同時，配以適當的休息，規律睡眠，將有效地減少B型血人體內的可的松激素分泌。而運動與休息的平衡， 又可以幫助他們排除壓力、焦慮和沮喪等負面情緒， 預防睡眠障礙、高血壓、心臟病等多種疾病。
3.AB型血鎮靜有氧互動行
AB型血是人類最後產生的血型，它的產生距今也不過一干多年的時間，是攜帶A型血基因的印歐民族和攜帶B型血基因的蒙古人種，混雜在一起後產生的。
作為“混血兒”，AB型血的人具有極強的免疫系統，他們的抵抗力很強，這是由於AB型血的人缺少“抗A”和“抗B”兩種抗體，因此它們自然殺傷細胞的活力高於平均水平。但是，這也造成了AB型血的人對這種自然殺傷細胞的活力減弱，變得非常敏感。往往是有些風吹草動就會表現出來。
並且AB型血的人在繼承了高免疫系統的同時，也繼承了A型血的緊張和B型血的難以放鬆，因此在對AB型人的健康指導中，幫助他們冷卻是十分重要的。
所以，AB型血的人一方面要學習諸如瑜伽、太極之類的鎮靜運動，一方面要給 自己制定好嚴格的作息時間表，並堅持按上面的內容進行工作和休息。同時，AB型人還要確保足夠的戶外有氧運動，這是因為充足的陽光和新鮮的空氣，可以促進人的內分泌系統和免疫系統的新陳代謝。這將對他們的身體產生非常好的影響。
4.O型血是有氧運動的專家
O型血的人最適宜做爆發力強的有氧運動，諸如登山，長短跑和一些魚跳躍相關的運動。對於o型血的人而言，沒有運動和運動量不足都足以降低他們的免疫系統，因此O型血的人想要健康，絕不可以缺乏運動。
