一日三餐對我們來說是不能少的，特別是早餐。有研究發現，很重視早餐的人，身體長壽的機率也會被增大。但是有些食物是不能在早飯的時候空腹吃的，否則就會傷害到我們的身體！

一、菠蘿

在早上空著肚子吃菠蘿的話，很容易傷害到自己的胃，因為菠蘿裡面有著一種叫做強酵素的物質嗎，這種物質得不到中和就會對我們的胃造成影響。所以說愛吃菠蘿的朋友最好是在吃完早餐之後吃！

二、香蕉

香蕉我們都是很熟了，它是我們生活中常見的一種食物。很多朋友在早上不喜歡吃飯的時候就會選擇吃一些香蕉。但是要知道如果在早上空腹吃香蕉的話，就很容易出現反酸現象。因為香蕉裡面有很多的鎂，空腹吃的話，就會使血液裡面的鎂突然間升高，影響到自己的心臟功能！所以說最好不要在空腹的時候食用香蕉！

三、煎雞蛋

很多朋友在吃早飯的時候，習慣把雞蛋煎一下在吃，但是早餐這樣是是不健康的，因為煎雞蛋畢竟是用油煎炸的，裡面的脂肪也會升高，會使自己的早餐變得不健康。還有的朋友喜歡吃雞蛋三明治，這種食物也不適合在早上吃，因為它裡面也是會加入各種的調味料。所以說喜歡吃簡答的朋友可以選擇水煮蛋食用，這樣的話，會更加健康！

四、碳酸飲料

在早上剛起床之後，我們的胃還處於一個比較脆弱的狀態，很多朋友在起床之後會出現口渴的現象，可能會選擇一些碳酸飲料來解渴。但是要知道，碳酸飲料裡面的糖分是很高的，它在被攝入到我們身體之後，很容易引起血糖的波動。除此之外，冰涼的碳酸飲料還會刺激到自己的腸胃，對腸胃造成一定的損傷。所以說早上空腹最好不要喝碳酸飲料！

有的朋友不愛吃早飯，但是不吃早飯的話，自身的胃裡就缺少食物，很容易引起腸胃的一些疾病。雖然說早飯不是正餐，但是還是不能忽略的！吃早飯的最佳時間是7-8點，因為這個時候是食慾最旺盛的時候，並且早飯和午飯最好是隔四五個小時。如果自己吃早飯比較早的話，可以多吃一些早飯或者是把午飯提前一些。另外，在為自己選擇早飯的時候，最好選擇一些比較溫熱的食物，以免刺激到自身的腸胃！