說到零食，作為成年人的我們，或許並不覺得有多大吸引力。但是對於孩子來說，零食卻總有著無盡的誘惑。不少父母為了孩子健康成長，大多都會拒絕讓孩子吃零食，想養成孩子“不吃零食”的好習慣。只是，這樣的習慣，真的是靠不給吃所養成的嗎？

禁止孩子吃零食，會有怎樣的後果？

黃磊曾說過，沒有零食的童年是不完整的。而那些童年沒有零食吃的孩子，長大後，都會有著怎樣的影響呢？

1、禁止零食，孩子內心的“失落感”難以彌補

記得有一次，小侄女將一塊小蛋糕分享給鄰居家小朋友，但是卻被小朋友的媽媽當場拒絕了：“他不吃，你吃吧！”

直到現在我都忘不了那個小孩可憐兮兮的模樣，在看到蛋糕遞到面前時眼睛都亮了。隨著媽媽的拒絕，眼神也變得灰暗。明眼人都能看得出來當時的他，內心該有多失落。

其實愛吃零食，是孩子的天性。每嘗試一種零食的味道，不僅可以讓孩子心理得到滿足，還可以滿足孩子的好奇心。

但若是零食被完全禁止，那麼孩子將無法接觸這些味道，在看到別人吃零食一臉享受的時候，孩子內心其實很羨慕。而父母的嚴厲禁止，對孩子來說，便成為了“失落”。這種失落感，是用任何正餐都無法彌補的。

2、禁止零食，孩子會“偷吃”並撒謊

以前看綜藝節目《媽媽是超人》，很多人都被大麟子給圈粉了。在零食上，大麟子的外婆是禁止的。然後換來的是大麟子偷吃了一塊雪餅，被發現後便潛意識裡想撒謊否認。

家人對孩子的零食過度控制，而家裡又有零食存在，那麼孩子們想盡各種辦法去偷吃零食，是非常正常的。因為父母禁止，孩子害怕吃完被責罰，從而撒謊稱自己沒吃，也是情理之中。只是，這並不利於孩子的心理健康。

3、禁止零食，孩子可能會“報復性”愛上零食

總是不準孩子吃零食，可能造成心理學上的

“禁果效應”。

小時被嚴厲看管的孩子，長大後很有可能造成“匱乏心理”和“過度補償心理”。弗洛伊德曾說，人的一生總是在彌補童年的缺失。

對於這一現象，同事A用她的親身經歷完美詮釋了。A說她從小就被家裡人管得特嚴，吃零食簡直是奢望。長大以後的A就彷彿是童年陰影爆發了，每次去超市都會止不住的瘋狂採購一大堆零食。她說正應了那句話，禁止零食，當童年的時候沒有得到滿足，長大後就會需要很多零食去彌補兒時的空缺。

孩子是需要零食的

總之，零食是不能完全禁止的，吃點零食很有必要。

首先，從孩子的心理來說，

零食能夠滿足孩子的味蕾，從而滿足了孩子的內心

，不會因為吃不到東西，而產生暴躁的情緒；其次，

從孩子的消耗來說，零食可以補充孩子的能量

。孩子的胃容量很小，但運動量等其實還是比較大的，正餐所食用的食物，很快便會被消化。想要讓孩子一直能量滿滿，兩餐之間，定然需要零食來補充能量。

但與此同時，不少家長又要面臨一個新問題：如果讓孩子吃零食，那便沒個頭兒了，孩子甚至不好好吃正餐，就只吃零食，家長該如何是好？其實只要掌握正確吃零食的方法，這些就都不是事兒啦~

1、家裡常備零食，但需注意零食種類

熊孩子們消耗大，零食自然要常備，家長重在控制零食的種類。

首先，絕大多數零食，應該具備“好消化”這個特點，比如

乳酪、水果條、手指泡芙

等。這些零食，既能夠充飢，味道又不錯。

其次，零食的健康程度，一定要篩選。選擇

健康零食

，一定要選擇低鹽、低糖、低油的。比如，

海苔、水果溶豆

等，都是不錯的選擇。

2、不健康的零食，可以自制成健康零食

外面的食品安全問題，是不少家長所擔憂的。那些有條件、有時間的家庭，可以自己嘗試著做一部分，自己做不了的，再去買。

3、掌握吃零食時間

零食在兩餐之間食用，上午九十點鐘和下午三四點鐘，是孩子吃零食最佳的時間。每一次給孩子吃零食不可離正餐太近，以免導致不愛吃飯。

4、掌握吃零食的度

許多孩子一吃零食就沒有節制，頻繁的吃零食不僅會影響孩子進食正餐的食慾，更會導致孩子營養不良。因此，家長要根據孩子的具體情況來規定每天吃零食的次數和數量。

給孩子吃零食，堵不如疏。讓孩子合理的吃零食，不僅可以促進身心的健康發展，還能在一定程度上促進親子關係的溝通交流。

零食並非洪水猛獸，只是，你要學會如何正確引導！