輕斷食減肥是一種輕鬆、科學的瘦身方式，起源於英國醫學博士麥克爾·莫斯利的實驗和親身經歷。

他將古老的斷食經驗結合現代人的生活方式，改進出一種“輕度”斷食的飲食方法。

輕斷食由於做法簡單，效果明顯，易於執行，同時不會影響美食和生活品質，不用天天計算熱量，能夠長期進行，率先在明星當中流行起來。

輕斷食不僅能安全的減重，也是可以持續的健康生活方式。定期短暫的斷食會引發身體長期的變化，防範老化和疾病。

輕斷食的研究資料也表明：可以改善情緒，保護大腦，避免記憶力下降；改善人體的新陳代謝，降低心臟、血液、多種癌症的風險。

輕斷食跟絕食並不是一樣的概念。輕斷食是指用熱量較低的食物來代替我們平常的三餐，並不是不吃食物。其次，輕斷食需要循序漸進，必須要有一個緩衝期。

在這個緩衝期中，我們要慢慢的減少熱量和脂肪過多的食物，從而過渡到輕斷食的階段。同時，我們仍舊要合理安排好自己的飲食，身體所必要的營養絕對不能少。

不是所有人都適合用輕斷食的方法來減肥的，如果有貧血或者高血壓以及便秘的患者，是不可以用輕斷食的。

還有，如果只是短時間的輕斷食，並不會有什麼危害。但是如果長期輕斷食的話，就會出現營養不良以及酮尿症等情況出現。

另外，輕斷食的時期仍舊需要攝入一些膳食纖維比較多的食物，它能促動我們腸胃的蠕動，能夠將我們身體裡多餘的膽固醇和脂肪吸收掉。

如果想要減肥的話，輕斷食加酵素是可以非常有效的減負的，有想了解的，非常歡迎您聯絡我。