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來月經的時候不能吃生冷的食物，這是基本常識，但有些時候在自己不知情的情況下意外喝了涼茶會不會對身體有影響呢？月經期喝了涼茶怎麼辦？經期喝涼茶有什麼影響？來了解下吧。

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月經期喝了涼茶怎麼辦

經期喝了涼茶的影響

涼茶，是將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水製成的，具有清熱解毒、生津止渴、祛火除溼等功效，非常適合夏季消除暑氣時飲用，或是冬天乾燥引起喉嚨疼痛時來喝。

正因為涼茶是一種寒涼性的飲品，女性在經期時是不能飲用，但有些時候在自己不知道來姨媽的情況下意外喝了涼茶，那麼，經期喝了涼茶有什麼影響？

女性在來月經時不能吃生冷的東西，否則可能會造成身體受涼，尤其是腹部受涼可能導致血管收縮，經血凝滯，從而導致經血流出不暢，引發或加重痛經，如果女性不加以注意，經常在經期吃一些寒性比較重的食物，很可能會造成月經失調，宮寒，甚至會影響到生育功能。

不過，如果女性朋友也不要太過於擔心，如果只是不小心喝了一些涼茶，一般對身體也不會有很大的傷害，及時制止，下次別再喝就好。

月經期喝了涼茶的補救

一般來說，來月經時喝了涼茶，只要沒有影響經血的排出，或是有痛經之類的不適情況，是沒有大問題的，若實在不放心，也可以做一些補救措施：

吃點散寒的食物

生理期誤食了寒性的食物，可以透過吃些溫性的食物，促進寒毒的排出，比如紅棗，羊肉，桂圓，生薑，桂皮等等。

推薦食譜1：生薑紅棗茶

生薑3-5片，紅棗5顆，紅糖適量；紅棗洗乾淨，用手撕開，材料一同放到砂鍋裡，加水大火煮沸，轉小火再煮40分鐘左右，去掉薑片，放紅糖溶化即可飲用。溫中散寒，回陽通脈，燥溼消痰，補益氣血，可以改善經期脘腹冷痛，促進經血通暢，尤其適合寒性體質的人飲用。

推薦食譜2：桂圓八寶粥

桂圓，花生，大棗，山藥，大米，蓮子各適量。材料用清水浸泡，放到電飯鍋里加水煮成粥。益氣養血，健脾養胃，補氣益腎，尤其適合氣血兩虛的人食用，紅潤氣色，調理月經。

推薦食譜3：紅棗烏雞湯

紅棗10顆，烏雞1只，生薑適量，材料處理乾淨，一同放到砂鍋裡，加適量的清水，燒沸後，再繼續煲1小時左右，調味。益氣、補血、滋陰、補腎、強體，對月經紊亂和痛經有一定療效。

用熱水袋敷一敷

經期喝了涼茶，或是身體著涼了，除了要吃一些溫熱的食物之外，還要注意身體的保暖，尤其是下肢的保暖，不要再著涼了，可以用熱水袋敷一敷小腹部，敷久一點，這樣也會有幫助。

加強經期的保健

1.心情舒暢：

經期容易情緒波動，而這會令氣血逆亂，引發月經失調，經期要保持心情舒暢，這樣才能維持氣血的正常，進而順利排出汙血。

2.做好清潔：

每晚用溫水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，並且衛生巾和內褲要清潔柔軟，透氣性好，換得勤快；

3.好好休息：

經期可以適量的散散步，但一定不要劇烈的運動，更多的是好好休息，保證充足的睡眠，應保持充足的精力；

4.不喝濃茶：

經期除了不能吃生冷的食物外，還不能喝濃茶，咖啡，酒，碳酸飲料等刺激飲品；

5.別吃刺激物：

不要吃過鹹，過辣，過涼，過苦，過酸，過油等等刺激的東西，保持清淡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量補充蛋白質。

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