現在注重養生的人是越來越多了，養生最大的目的就是減少疾病的發生，尤其是癌相關的，很多人都是談癌色變，因為癌症已經不算是什麼新鮮疾病了，身邊也會有很多人因癌症而離去。其實癌細胞的發生與我們的飲食也有著很密切的關係，因此預防癌症可以從飲食先入手，日常多吃一些防癌的食物。“癌細胞”最怕這3種食物，每天換著吃，有效預防癌細胞！

1，紅薯，有一種健康神器叫做“紅薯”。富含蛋白質，澱粉，果膠，膳食纖維，維生素，及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。紅薯是現在提倡的一種“營養食品”。紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。經常吃紅薯還可以有效的輔助降血壓，這是因為紅薯中含有豐富的鉀元素，此外，紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌，熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。

2，花菜，花菜，有人稱它為“窮人的醫生”花菜含有豐富的維生素C，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，其次含有豐富的胡蘿蔔素，能起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。綠茶是預防癌細胞的強手，綠茶可以防治和減緩食管、肝、乳房還有前列腺內癌細胞的生長，堅持每天飲8杯以上的綠茶，可以降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。

3，大蒜，大蒜在國內是最受歡迎的調料，營養品和天然綠色藥品，由於大蒜天生的營養價值高，對消毒殺菌有很好療效，在東北地區餐桌上都是必備品之一。大蒜中富含大量的鋅，鍺和硒等微量元素，特別是大蒜中鍺元素對腫瘤有很好的防治作用。另兩種微量元素也可很大程度上抑制腫瘤的快速成長，大蒜中的鋅，鍺和硒等微量元素在被人體吸收後可促進胰島素的快速分泌，並提高葡萄糖的吸收率，在很大程度上有效預防和治療糖尿病症。