鄭秀文堅持減肥20年，曾連吃49天的水煮雞胸肉。娛樂圈向來以瘦為美，多年前的鄭秀文也曾受減肥問題困擾，所以她一直都有在嘗試不同的減肥方法，甚至用過斷食等激烈手法減重，7天就吃2個蘋果。

百科中顯示體重只有86斤。而最近趙麗穎因為拍新戲又瘦了8斤，僅剩76斤。據悉，趙麗穎剛出道的時候長得非常胖，那麼趙麗穎減肥方法又是什麼呢？

林依晨的臉一直都有一點嬰兒肥，她在早期的電視劇裡都會被吐槽太胖，不過雖然胖，但是很可愛呀。現在的林依晨也是很瘦了，曾有一段時間太瘦，被媒體稱為“大頭娃娃”，希望不要再瘦了。

霍思燕憑藉《歡天喜地七仙女》大紅大紫，扮演紫兒，仙氣十足，在當年特效和化妝技術不好的情況下，霍思燕說是最仙的那一個了！當時就圈了不少粉，最初只是稍微胖了一點，後來覺得胖就胖吧，反正結婚懷孕呢，她什麼都愛吃什麼都想吃，並且是想吃什麼就吃什麼！

那麼根據明星減肥綜合盤點，在每餐的食物中都需要攝取5大能量來源-蛋白質、碳水化合物、纖維質、脂肪和水。需要遵守少量多餐的飲食形式，一天吃5餐，並且每餐的內容不能超過這五種物能量。當然一週可以有一天的放鬆假期，開心的大吃美食後就必須馬上回歸正常飲食軌道，並且是在午餐時間。

食譜具體如下：

早餐前：一杯清水（半小時後吃飯）

早餐：低脂（脫脂）牛奶一盒、水煮雞蛋

加餐：一小份五種堅果

午餐：水煮青菜一小份、深海魚一小份（或豆腐）、米飯一小碗（非油炸主食皆可）

加餐：半個蘋果（可生吃的低熱量水果蔬菜皆可）

晚餐：小米菜粥一碗（或酸奶水果沙拉）

注：食譜全程綜合考慮熱量和克數的關係，拒絕多糖多鹽多油，不喝飲料多

喝水，果汁只喝自己炸的。飯後一小時內不要喝水，儘量加一些喜歡的

體育運動，散步也可以，只有喜歡才更容易持之以恆。

這個食譜用過，效果還不錯。不會太餓，屬於低碳低熱量飲食還不失營養，請自行斟酌使用效果最好，沒時間的話吃第一週試試也可以。

最後小編祝所有美女都告別昨日的貴妃美，變成小“腰”女。