在這樣的季節，溼氣重、內火旺，人常覺得容易頭痛、食慾不振、脹氣、有時候吃飯還會感覺到噁心吃不下等症狀，每天吃點小編為你推薦的水

果，輕鬆解決這些問題哦！

一、石榴

石榴是張騫從西域帶回來的特產，營養豐富、有著大量的維生素C、水果糖類和我微量礦物元素，經常吃有助消化、能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化固醇，延緩衰老，防止心血管疾病。

二、獼猴桃

獼猴桃被稱為“水果之王”“維C之王”可見一斑，它的營養非常豐富，鮮嫩鮮美，含有豐富的維他命C、維他命E，葡萄酸、果酸、蘋果酸、鈣、鉀、鋅和17鍾氨基酸，不僅可以美白肌膚、增白面板還能提高肌膚的抗氧化能力、消除雀斑和暗瘡。

三、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C、維生素P、鈣磷鐵等營養成分。被稱為“維生素之王”在我國有8000多年的種植歷史。能有效的改善心肌營養，對貧血、肝硬化等也有良好的療效。

四、橄欖

橄欖被譽為“天堂果實”。在我國主要分佈在潮州地區。可以做成橄欖菜，在南方地區也是比較出名的鹹菜的一種。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用可以解酒，又有生津止渴的作用，治咽喉痛。

五、柑橘

柑橘的維生素C含量是最豐富的，維生素可以抗壞血酸，增強對壞血病的治療，還可以降低膽固醇等等。

六、甘蔗

甘蔗，這個大家都知道，它的營養都來源自於它的汁液，是清肺熱、祛痰的最佳水果之一。它除了豐富的糖分和水分之外，還含有大量對人體非常有益的維生素、蛋白質、有機酸和鈣鐵等物質，