傳統中醫有“春捂秋凍，不生雜病”的說法，非常符合中醫的養生之道。有人問春捂應該怎樣捂？“秋凍”是怎個凍法？古代醫家強調“春捂”，就是“春不忙減衣”。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”，說的也是這個意思。今天帶你解讀一下春捂秋凍的含義。

何為“秋凍”？

所謂“秋凍”，就是說秋季天氣轉涼的時候不要過早的穿上棉衣，把自己捂得太嚴實，秋天為什麼要凍呢？就是要讓人體慢慢地適應寒冷，給身體一個嚴寒將至的訊號。道理很簡單，冬天從溫暖的室內要出門的時候，正確的做法是，在門口寒熱交替的地方站一會，讓身體適應一下，不然會因為過於寒冷導致寒氣侵入面板，毛孔快速閉合導致寒邪留在體內而產生身體不適。

所以這個時候要貼秋膘，多吃肉食，用來增加過冬用的脂肪，增強自我保暖和禦寒的能力。如果過早地把自己捂上的話，身體並沒有感覺到冷，它也不會把吃的營養物質轉化成皮下脂肪去保溫，這是秋凍的道理。

“春捂”為何？

早在《黃帝內經》中已有明示，一年四季之中，大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏，如此迴圈往復。春天的時候萬物升發，而人體經過了整個冬天的蓄養精氣，到了春天的時候要往外發散，營養自身，這時候，毛孔慢慢地張開。

但是春天起始時候，氣候是變化無常的，雖然說是一場春雨一場暖，但還是會有倒春寒的時候，如果這時候，你早早的脫下棉衣，讓自己的腠理（面板毛孔）張開，體內的精氣受到寒邪就會被扼殺，身體就容易受到傷害，特別是那些冬天藏精不足的人，所以中醫講“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬天儲藏的能量精血不夠的話，到春天，一開春，你又過早地脫衣服，就會得一場溫病。這種溫病不是傷寒，是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。

所以如何春捂呢？

早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂的，春捂雖然是不要過早的脫下棉衣，但也不是要你密不透風，很多女孩子愛美，喜歡穿緊身衣，把自己裹起來，這樣是不對的。因為春三月是一個舒張、開放、宣洩的季節。

《黃帝內經》說春三月的時候可以早起床，披髮緩行，可以早上起來把頭髮隨意披散下來，讓自己感到自由，感到無拘無束，不要被箍著，感覺到身心的愉悅和放鬆，這時候“廣步於庭”，邁著大步在院子裡散步，人就會從內心湧動出想做事情的願望，整個人的鬥志都是昂揚的。

如果你過於緊緻自己，會阻礙氣血的執行，整個人都是沉的，不光是心理還是生理，你會感覺容易發怒，憋屈，所以在開春大家“春捂”的時候，建議大家不要過早的脫下棉衣，也不要穿太緊束的衣服。

最後科普一下，春季呢為怒火旺的季節，大家要注意養肝。如果肝氣太旺盛會損傷脾胃導致消化不好，中醫以為，“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，少吃酸性的，多吃性味甘甜的食物可以幫助調節火氣，讓我們用“春捂”和甘甜讓生活更健康！