大家好，今天我們來聊一聊男性健康問題

隨著時代的發展，社會的進步，

現代女性的地位也逐步提高，很多男性的地位在走下坡路了，尤其是在家庭裡顯而易見。

這就導致很多男性朋友們的健康問題容易被忽視了。

大家都知道的女性每個月都有幾天心情不好的時候，男人們也只能選擇順從、忍讓，這也是作為一個男人應該做的事情。

但是有幾個女性瞭解男性的健康問題？

我身邊就有幾個女性朋友，年紀輕輕的身體就這裡不舒服，那裡有問題的。

但是一談到男性健康時，都說男人身強力壯，不會生病，或者很少生病。

隨著社會壓力逐漸增大、家庭的壓力、生活節奏加快、不良的生活方式多樣化等，導致男性健康問題的增加，

大部分都是泌尿系統和腎臟的問題。

腎虛問題尤為重要！

中醫理論認為腎藏精氣，對生長髮育與生殖有重要作用。

很多人天天都在說自己很累，很疲勞，那麼累的問題是什麼呢？疲勞其實是一種衰老的症狀，正常的人會感覺到疲勞嗎？

這種疲勞不是說今天干了一天活，我想休息一下，他不會解除疲勞的，現在的疲勞是什麼？是持續的不能解除的、也不能解釋的疲勞。

當然還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力、聽力、記憶力減退、性功能減退，一聽就知道腎虛的表現。

大家都是發現這些問題才去考慮補腎。

那麼我們要怎麼補腎呢？

補腎可以吃一些有溫暖提振陽氣的中藥，

腰為腎之府”，搓腰可以疏通經絡，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒溼；而腎經起於足底，泡腳可以寒氣侵襲，日久對改善腰部怕冷、腰痠背痛等症很有幫助。

睡覺可以補腎：外勞宮穴，也就是手背對應掌心的地方，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。將兩手外勞宮緊貼腰部腎區，雙掌的熱量直接溫煦二腎，可將腎內寒氣祛除，還能促進睡眠。

剛說腰為腎之府，那我們要怎麼養腰呢？

首先床不能太軟也不能過硬，太軟的床不利於養腰，但因為腰椎有一個正常的生理性彎曲，

過硬的床則會導致這個彎曲受影響從而影響腰椎力量，

使腰椎肌肉長時間處於過於緊繃的環境中，久而久之就會負傷引起疼痛。

其次床過於潮溼而引起腰背不適。床墊其實常容易積累溼氣，可能是睡覺時候常流汗或者環境潮溼所致。

有些人認為腰背疼痛不能運動，其實堅持進行適當的鍛鍊，做些適度的腰部扭轉運動，可以促進身體血液的迴圈。

正確適量的仰臥起坐，也可以鍛鍊腹部腰部的肌肉。平時久坐或久站時，也建議可以做些伸展姿勢，活動筋骨。

不少人的腰背疼痛是因為不良習慣日積月累的傷痛，需要自己留心平時的舉動並及時糾正。

調理飲食腰椎問題可以多吃些黑豆，紅棗等滋補食物。同時保持自身的良好心情，平時多吃些胡蘿蔔，玉米，核桃類的食物，同時吃些新鮮的瓜果蔬菜等進行調理。

在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫；應該增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。

腎虛大多都是常年累積形成，千萬不能急於求成亂用大補的藥物，應該慢慢調理。