你是生活和工作都離不開電腦的“電腦白領族”嗎？

現在基本上白領每天的工作總是離不開電腦，特別是IT人士每天都要長時間的面對電腦，而電腦對我們身體的輻射是眾所周知的。

所以，我們需要在日常的工作中做好應對這種輻射的準備，下面為大家介紹的這幾種食物對抗輻射會有不錯的效果。

下面就跟一起來看看吧。

5種食物有效抗輻射：

1、黑木耳

黑木耳性平味甘，有潤肺補腦、降低血液凝固等作用。同時，它還含有豐富的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射物質吸附，並排除體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

2、十字花科蔬菜

像油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，富含的維生素C屬於抗氧化維生素，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。另外，它們還能使血液呈鹼性，溶解沉澱細胞內的毒素，使毒素能夠隨尿液排掉。

3、明目類食物

電腦對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子等，可以起到清心明目，清肝明目的作用，減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。

4、富含必需脂肪酸和維生素的食物

研究表明，必須脂肪酸或各種維生素缺乏，均可降低機體對輻射耐受性。因此白領應當多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、綠豆等食物。

5、蘑菇是最強悍的抗輻射食物。

蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用，硒可以透過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。