張先生今年47歲，在某上市公司擔任部門經理，有一個剛考上研究生的兒子。不久前，張先生的

右邊肩膀和背部經常疼痛

，一開始以為是累著了，患上肩周炎，就貼了幾塊膏藥，想著休息一段時間應該可以恢復。過了一段時間，張先生的疼痛不僅沒有消失，反而

更加嚴重

了，吃不進東西，還噁心想吐。

在妻子的陪伴下，張先生還是去了醫院。因為拍片發現骨頭正常，張先生就做了個全面體檢。

最後診斷為

中度脂肪肝

，張先生右側肩膀和背部疼痛也是因為脂肪肝引起的。肝臟受到了脂肪肝的影響產生形變，拉垂到肝臟周圍的被膜，出現肝區疼痛，隨著病情的加重，這種疼痛會逐漸轉移到肩膀或者右側肺部。

許多人對右肩疼痛不太在意，甚至像張先生一樣以為是肩周炎，如果不是妻子及時陪張先生體檢，那麼張先生會因此而延誤了治療，

脂肪肝也許最後會發展成肝硬化或者肝癌，後果不堪設想。

肝癌引起右肩部疼痛就是牽涉痛。

肝位於上腹部，肝癌初期並無徵兆，一般人難以察覺，甚至當腫瘤增大至10釐米以上時，有的人還是缺乏典型症狀，

當肝臟腫瘤逐步增大，有可能會壓迫附近的橫膈膜

，亦可壓住肺部以下的肌肉神經，而這些被壓住的神經正好是連線右肩的神經就會引發右肩疼痛，所以當出現反反覆覆的右肩膀疼痛時，一定要重視。

然而，張先生的中度脂肪肝可能就是他平時的生活習慣造成的。比如——

1.吃得太多

張先生平時胃口不錯，加上妻子廚藝很好，大魚大肉不在話下，一不小心就吃得過多了。

食物被消化分解，脂肪會透過血管，隨著血液流動進入肝臟，在肝臟沉積。

如果脂肪過多，就會搶佔正常肝臟細胞的地盤，影響肝臟細胞工作，肝臟體積也越來越大，變性的細胞越來越多，最終變成脂肪肝。

2.長期飲酒

張先生因為工作原因，經常需要外出應酬，應酬就少不了喝酒。長此以往，肚子成了圓滾滾的將軍肚，人也胖了好幾圈。

酒精主要在肝臟代謝，它在肝臟裡會刺激脂肪酸的合成

，抑制脂肪酸的氧化導致脂質累積，誘發病變，

形成脂肪肝

。

3.久坐

職場辦公人士需要久坐，張先生也不例外。除了做彙報，張先生基本上是坐著的，偶爾去上廁所或者去茶水間站一站。

上班久坐，下班回到家也不會運動，家務都是由妻子一手包辦。所以，

大量脂肪逐漸包圍了內臟

，患脂肪肝的風險就顯著提高了。

預防肝病，就要改變不良生活習慣，合理飲食、控制體重、加強運動、戒菸戒酒。

1.堅持運動

運動除了可以強身健體，最主要的還是可以降脂。不用太在意運動的強度，因為只要你堅持，然後找一個

適合

自己的運動方式，

每天履行

，才是更重要的。

2.飲食均衡

不要為了降脂就拒絕肉食，飲食不均也是導致脂肪肝的原因之一。

葷素搭配

，儘量選擇瘦肉、白肉，適量的橄欖油、牛油和堅果。

3.多喝茶

綠茶裡面的

兒茶素

（茶多酚的一種），可以有效減少肝脂肪含量，並且可以減少非酒精性脂肪肝的炎症。

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檢視

4.定時體檢

肝病症狀不明顯，需要定期按時做體檢，及時發現自己身體的問題，

早發現早治療

。尤其是生活習慣不好，身體亞健康，或者有糖尿病的朋友一定要注意，這也是給自己的身體做投資！