導語：相信大家最近都被中年油膩這個詞刷屏了，雖然最開始中年油膩，一般只用在男人身上，但最近很多女明星也出現了油膩的感覺，尤其是一些人到中年的明星，種種表現都給人一種非常油膩的感覺。

歲月是把無情的殺豬刀，年輕時再漂亮優雅的美人，當衰老來臨的時候，也會變得非常油膩，今天就帶大家一起來了解一下，中年油膩女的最新標準，若一條不中仍是少女，若中招1運動或可助攻。

“中年油膩女”最新標準，若一條不中仍是少女，1運動是關鍵

形象邋遢

很多女性在生完寶寶之後，注意力都放在家庭和孩子身上，對於自己的外在形象，反而沒有特別在意。穿著打扮只要求舒適保暖，並不在意好不好看，整天都是素顏朝天，再加上不注意身材的管理，身材變得臃腫，看起來外在形象非常邋遢。久而久之，身上的女性魅力也在慢慢消失，最後變成男人口中的黃臉婆。

愛八卦愛抱怨

很多中年女性坐在一起總是喜歡聊別人家的八卦，尤其是鄰里之間的瑣事，有時候還特別喜歡打聽別人家的隱私，跟自己的家人也經常會抱怨，總覺得別人家的生活更好，不斷地跟別人攀比。有些女性則喜歡在別人面前秀自己的優越感，讓人非常的反感，這種女性看起來也非常油膩。

身材臃腫

很多寶媽在生完寶寶之後堅持母乳餵養，沒有時間管理身材，造成身材慢慢的臃腫肥胖。有些女性在生完寶寶後還會進行減肥瘦身，而有些寶媽則任由身材肥胖下去，破罐子破摔。身材臃腫肥胖，穿什麼衣服都不好看，而且看起來也非常的油膩。

運動才是擺脫油膩感的關鍵，所以從現在開始運動起來吧，可以去健身房，當然在家裡也可以完成一些簡單的有氧運動，比如普拉提運動就是非常不錯的選擇。

一項運動——普拉提運動

普拉提現在已經成為火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

這裡，小編說一下，雖然床上、沙發上寬敞，不妨礙做運動，但是床和沙發是軟的，做運動時在軟面上會損害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

K【新款】拉力器 腳蹬拉力器+瑜伽墊

檢視