“最年輕岳母”火了，與女婿同框像夫妻，或是這項運動成就她

現在人們的生活水平越來越好，很多人在滿足了基本的衣食住行轉，也會將更多的精力放在自己的身上，所以對於一些有條件的人來說，很難在她的身上看到歲月的痕跡，因為她們保養得非常好，甚至還會因為太過年輕鬧出一些烏龍。

這位媽媽今年已經有50多歲了，在女兒生完孩子之後，來到醫院幫助照看自己的小外孫，但因為周圍丈母孃實在是太年輕了，一頭烏黑的秀髮再搭配上纖細的身材，人們以為她只有二三十歲。

儘管帶著醫生口罩，但是散發出來的氣質卻是很好的，給人一種非常溫柔大方的感覺，這位媽媽坐在床上抱著自己的小外孫。與旁邊的女婿形成了鮮明的對比，甚至還有人調侃，這位年輕的岳母與女婿同框，就像是夫妻一般。

可能是因為女婿實在是太滄桑的原因，不僅已經開始中年發福，而且滿臉鬍渣的，甚至還有一些脫髮，所以年紀就會顯得比較大。躺在床上的女兒也調侃，說自己媽媽與丈夫像是夫妻，真的會有人相信。這樣一組照片傳到網上之後，也引起了很多人的跟風留言，除了誇讚這位媽媽之外，也非常好奇她是如何保持年輕的。

經過了解之後才知道，原來在生活中這位媽媽對自己的要求就非常嚴格，為了保持好的身材，她長期堅持鍛鍊健身，已經堅持了有20多年的時間。她偶爾會去健身房做一些有氧訓練，平時在家裡也會做一些簡單的運動。比如說普拉提就是很方便的一個選擇。

因為有時候不方便做一些劇烈運動，或者不想再去健身房，在家裡做普拉提就非常的方便，也能運動到全身的肌肉，輕鬆讓人擁有小蠻腰，如果剛好腰腹部贅肉比較多的話，是非常好的一個選擇。

普拉提可以寧神靜氣，不僅拉伸肌肉，還促進迴圈系統的流通，放鬆緊張的情緒，抗衰老，增加人體的含氧量，增強抵抗力，普拉提也是大多明人網紅、健身愛好者們必做的一項運動！普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇，心動的小夥伴可以開始行動了！

一天練習20分鐘左右的普拉提動作，不管男女老少，在家都可以訓練，只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

如果你也對自己的身材不滿意，不妨從現在開始練以下3個入門級的動作，或許利用空閒時間，就可以打造完美身材：

動作一：提拉仰臥

動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發現腰部曲線更好看了，腿部線條也更優越了。

動作二：提拉腿部

動作要領：上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，你就會發現，不僅大腿上的贅肉變少了，雙腿的線條也更修長筆直了，也可以擁有別人羨慕的修長美腿。

動作三：提拉雙臂

動作要領：保持人站立在瑜伽墊上，腳踩拉力器，雙臂不斷提拉，動作要緩慢，能夠明顯感受出來肌肉的收縮為佳。每組20次，每天堅持做4組，堅持不斷做這組動作就能幫你告別難看的拜拜肉，整個手臂線條也得到最佳化，還能練出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖，大家心動了嗎？

這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光著腳也不會覺得硌。不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。