大家好，永葆青春是每個女人的夢想，每逢過生日時，都希望自己真的永遠活在18歲。很多人說美都是睡出來的，畢竟有個詞語叫做“睡美人”嘛，不睡怎麼會變美呢！出來睡覺運動外，女人變美還和吃是息息相關的，不然睡再多，用再多的化妝品，也難以彌補臉上的那一份自然的光彩。

變美的第一步便是從補水美白開始，多吃富含水的水果蔬菜，自然是會越變越美了。而對於醬油這類深顏色的食物，很多人都相信吃什麼補什麼，吃的深顏色的食物，擔心自己的面板會越變越黑，因此對於美女來說，是拒絕深顏色的調理食物的。但小編這裡要說到，醬油不背鍋啊，真正會讓你變黑的是它們。

從深層原因來探討，真正會讓你變黑的是因為體內黑色素的產生，而醬油含有最多的是酪氨酸，但它並不含有黑色素，或者促進人體產生黑色素的成分，因此，吃點醬油是不會變黑的。而真正會讓你變黑的是一些含有感光等的食物。

感光食物

感光食物會讓人的面板在紫外線面前變得更加脆弱，也更容易長斑和變黑。這類食物也比較廣泛，包括紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、豆類等，都是含有銅、鐵、鋅等金屬元素，會促進黑色素的分泌，從而更容易變黑。因此，吃了這類食物的小夥伴因少在太陽底下暴曬，做好防曬措施。

深顏色深海類食物

雖然醬油這種人工合成的深顏色食物不會讓面板變黑，但天然深顏色的食物食用過多，很容易造成面板的黑化、往往也很容易造成肝臟的負擔，此外還有一些海產品，像蟹、花蛤等，這些食物也同樣含有較多的銅、鐵、鋅等金屬元素。因此，漁夫變黑，除了常年暴曬，還有一個原因便是飲食以海產品為主。

油炸類食物

這類食物，相信聰明點的人，我不說很多人也都知道它吃多會讓人越變越“醜”了，這類油炸的食物即使用的是健康的油，它吃多點也是對身體很不好，會增加肝臟負擔，並且會讓面板老得更快，也更容易生產黑色素了。因此為了自己和家人的健康，還是需要少食用這類食物的。

會讓你越變越美的食物：

淺顏色的食物，像牛奶雞蛋就特別好，還能將體內的黑色素給帶出來，難怪面板會如牛奶般絲滑呢。除了淺顏色的食物，還有就是富含維C的果蔬了，像橙子、西紅柿等，對面板的修復能力都是非常好的，可以適當的多吃點。

好了，在美白的路上，你有著怎樣的困擾呢？歡迎留言並評論。