導語：女性對於好身材都有著非常執著的追求，很多女性都在減肥這件事情上努力過。而體重則是女性衡量身材的一大標準，不過隨著大家審美的改變，有些人並不在意體重數字，而是在乎身材曲線，追求更加理想的身材。

女生152—176cm標準體重表公佈，快來看一看，也許你並不需要減肥

女孩子對於自己的體重都特別看重，很多標準體重的女孩都認為自己體重超標，想要減肥。但比起纖瘦的身材來說，健康是更加重要的。如果你的體重保持在標準水平，那麼是沒有必要進行減肥的，接下來為大家整理了女生152~176釐米的標準體重表，看一看你需不需要減肥吧？

標準體脂： BMI=體重/身高*身高（m））

其實除了體重外，體脂率也是衡量一個人胖瘦的標準。

如果體重超過了標準體重的50%，那麼屬於重度肥胖，需要立刻進行減肥，以免影響身體健康。

如果你的體重超過了標準體重或者是標準體脂率的30%，那麼則屬於中度肥胖，也需要控制體重，在飲食和運動方面作出調整。

體重或體脂率超過20%的時候就屬於微胖，想要變得更瘦更美，也可以適當減肥。

其實多數女性的體重都非常標準，完全沒有必要減肥。當然那些屬於肥胖的女生為了健康也要儘快的做出調整，只有減肥成功，才能夠讓你收穫健康的同時獲得好身材。

需要減肥的人，不妨做到這三件事情，減肥變輕鬆

1、堅持運動

運動是保持好身材，幫助促進脂肪燃燒的最好方法了。想要健康減肥，就要選擇一項適合自己的運動。每天至少也要堅持半小時以上的運動，並且長時間堅持下來，才能夠見到明顯的減肥效果。也可以利用有氧運動和力量訓練的結合，幫助瘦身減肥，提高代謝。

2、控制飲食

想要健康的瘦身，那麼就不能節食，或者是採用過午不食的方式，這些飲食方式都是不健康的。你只需要控制好每餐的熱量，少吃一些高熱量食物。平時多補充維生素，多吃富含膳食纖維的食物即可。而且在減肥期間還要做到營養的均衡搭配，做好這一點更利於養成醫術體質。

3、早睡早起

減肥期間不熬夜也能夠幫你儘快瘦身成功，現在熬夜已經成為了年輕人的通病。不過長時間熬夜會導致體內的瘦素分泌被抑制，白天食慾會更加旺盛，容易吃下更多東西。而且長時間熬夜很容易導致內分泌失調，出現肥胖的情況。想要儘快瘦身成功，就必須養成良好的生活習慣，做到早睡早起。

結束語：想要儘快健康的瘦身成功，那麼就要堅持運動，堅持飲食上的自律，平時也可以多喝水幫助促進代謝。平時儘量做到能坐著不躺著，能站著不坐著。