經常看到這樣的新聞，某位大師在幾十秒內記住幾副撲克牌，某位老師記住了圓周率小數點後的多少位，某個學生記住了一本牛津字典。
看到這些，幾乎絕大部分人都會認為他們的記憶力是天生的，這是他們的與生俱來的天賦。 其實，如果和他們採用一樣的方法鍛鍊，你也可以提高記憶力。
很少有人知道記憶力是可以鍛鍊的，採用正確的方法，練習越多，效果越好。有些記憶大師在小時候學習認真，但是成績一塌糊塗，被老師和同學稱為“笨小孩”。
有些人雖然能記憶圓周率好多位，但他其實原先也是一看到數字就頭疼。能將一本書倒背如流的同學，他們也並不是過目不忘。
這些，都是採用了正確的記憶方法。鍛鍊記憶力，不僅能開拓思維，同時也在開發大腦。沒有經歷過的人認為練習記憶力是無聊之舉，只有鍛鍊過的人才知道練習記憶力是一件令人開心的事情。
前面已經為大家講述了聯想法、關鍵詞、數字密碼、地點樁密碼。
大家在運用這幾種方法練習記憶力的時候，下面的這些技巧一定要遵循。
1。 充分利用你的感官功能
人的感官有很多功能：視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺。將這些功能加入到聯想中去，可以讓你的練習效率更高。
有些人可能不懂如何將感官加進去，我給大家舉個例子就明白了。
在聯想的時候，透過視覺，我們可以將物件聯想成不同的顏色，赤橙黃綠青藍紫黑白，也可以將其聯想成離我們遠近，只要是能讓你透過眼睛看到加深記憶的都可以。
那聽覺呢？水生、風聲、下雨生、鐘錶聲、嬰兒哭泣、呼嚕聲等等。
嗅覺包括了臭味、香水味、酸味、榴蓮味等等。
觸覺有摸書本的感覺、摸床單的感覺、摸桌子的感覺等等，只要你能回想起觸控不同的感覺都行。
把這些功能加入聯想，會讓你記憶的更加深刻。
2．運動的作用
運動可以加大腦的聯想，因為大腦更容易記動起來的影象。比如在聯想飛機時候，不要把它想成放在停機坪的飛機，可以想成正在高鐵上方低空飛行的波音。
記住，動作越明顯，節奏感越強，腦海裡想象的影象就會越深刻，更容易記住。
3。 幽默的屬性
聯想的影象，如果很可笑、滑稽、有趣、不切實際，那麼你對它的記憶就會越深刻。比如你記憶一隻穿著斗篷，在天空騎著掃把飛的豬，是不是這個畫面一出現在你腦裡就不會忘記。這樣的畫面會讓你心情經常開心，體會到記憶的樂趣。
4。 按照一定順序
將要記憶的東西按照大小順序排列，或者可以按照顏色分組，一些別的順序分組都行。要知道，人類的大腦對於有順序的東西記憶功能是很強的。
5。 要保持積極的想法
人類的大腦更傾向於積極的想象，因為它想再次回到那種情況當中。所以如果聯想積極，更有利於記憶。當腦海中想象出消極的形象時候，大腦並不願意繼續回想，就會將這些記憶鎖住，妨礙你回想。
6。 一定要誇張
可以將聯想的物件誇的奇大無比，也可以小到一點點，同時也可以將其想象成奇形怪狀。因為人類每天要記普通的事情太多了，所以大腦及其善於記住不普通的事情。
比如，一個拳頭大小的蘋果和一個房子大小的蘋果哪個更容易讓你記住？
以上的技巧在練習的時候一定要做到，會讓你效率提高。同時在練習的時候，還需要注意一下兩點：
1。 記憶需要休息
科學研究已經表明，在學習的時候，進行有規律的休息會讓記憶的效果提高。因此在學習的時候，可以將時間劃設定在20~45分鐘最好，中間休息3~10分鐘，去屋子外面散散步，鍛鍊鍛鍊身體，想象別的事情或者是聽聽音樂，這段時間的放鬆，會讓大腦吸收一些剛才學習的內容。
2。 記憶的節奏
很多人認為理解的東西才能記住，記憶就是理解。其實，這是一種誤區。
理解和記憶並不是必然關係，理解的東西並不一定能記住。隨著時間的變長，理解的東西，能回憶起來的也會越來越少。所以，不管學什麼，理解的和不理解的，都要按時複習。
在下一個時間段開始的時候，複習一下以前學習的所有內容。在這個時間段快結束的時候，學習一下這個時間段學過的內容。
那麼，為什麼要複習呢？
記憶研究表明，當在完成一次學習，對內容記憶效率的最好時間是在十分鐘之後出現的。在這個時間複習，會讓記憶事半功倍。第二次對該內容的回憶應該是在24之後，然後一個禮拜、一個月，半年。不少人聽到之後會感覺這樣好麻煩，但是這麼做的話，你就會發現，後面對該內容的回憶越來越快。
孔子的《論語》說過：溫故而知新，可以為師矣。
如果仔細觀察一下那些經常喊著學習東西好難，記憶力差的人，你就會發現他們幾乎不複習。因為他們總是經常學習新的東西，但是記憶的儲存量太少了，所以當他們學習知識的時候，和該知識相關的內容已經被他們忘記的一乾二淨，這種情況怎麼會學的容易？
同樣仔細觀察一下那些學習快，記憶好的人，就會發現他們經常複習。他們由於經常複習，導致記憶儲存量增大，當學習新知識的時候，對該知識的相關內容已經有所瞭解，所以很容易學會，這樣就形成了學習、記憶的良好迴圈。
人們經常喜歡說的一句話：過了一定的年齡之後，記憶力在逐漸下降，越來越差。並且有不少的統計資料也是這麼表明的。
其實，記憶力變差是對於那些不懂記憶力的人來說的。如果你掌握了記憶技巧，遵循了記憶原則，採用前面講過的方法進行訓練，你的記憶力會越來越好的。
最後，告訴大家一個秘密：
如果你正在練習記憶，那麼你就開始踏上了改變你人生的大道。
讀者有沒有感覺到自己的記憶力在隨著年齡增大降低呢？請在下方評論留下你的記憶情況。
