你吃完飯之後，經常會做些什麼呢？是吃水果、洗澡、喝茶、吸菸等等這些事情嗎？如果你飯後這麼做了，一定要小心，這些瑣碎的生活細節會損害你的身體健康。

第一，在吃飯後之後喝濃茶。茶葉裡面含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼等，可能具有保健和要離的作用。但是飯後馬上喝濃茶是個不好的習慣，因為茶會使影片裡面的卵白量變成不容易消化的凝聚物質，有害於人體對鐵質和卵蛋白的吸收。飯後長期喝濃茶的壞習慣，容易引起缺鐵性貧血。而且大量的水進入胃裡面，還會稀釋胃分泌的消化液，從而影響為對食物的消化。

第二，吃飯後吸菸。人在吃飯的時候，胃腸的蠕動比較厲害，血液的迴圈速度緩慢，這個之後人體吸引煙霧進入了最好的狀態，將煙裡面的有毒物質全都吸進了身體裡面，增加了對健康的損害。

第三，吃完飯後馬上洗澡。空腹的時候不能洗澡，飯後一樣不可以的。這是因為剛吃完飯後，少量的血液沉積在胃裡面，這個時候洗澡的話，全身的血管會擴張，面板和肌肉的血流量也會增加，從而影響消化。喝完酒之後也不能洗澡，否則會導致血壓下降，頭暈、全身沒有力氣，甚至引起心臟病或中風，所以建議你們在飯後1到2個小時洗澡。

第四，在吃完飯之後，松褲腰帶。很多人在吃完飯後，都習慣於鬆鬆褲腰帶。抓緊腰帶會使腹部的壓力下降，胃腸容量負荷的增加，從而引起胃下垂以及腸梗阻。

第五，吃完飯後急著去睡覺。剛吃飽飯後，人的胃腸蠕動更強，血液迴圈緩慢，這個時候睡覺的話，心臟的供血量很少，會影響全身和小腦的血液供應，睡醒之後會更加的累。而且食物就會對堆積在胃裡面，不能及時的消化，時間長了就會引起胃腸的疾病。如果你想在吃完飯之後睡覺，一定要等到30分鐘之後。

第六，吃完飯之後開車。吃完飯之後，這個時候的小量血液會幫助胃腸消化食物，容易導致腦部的供血不足，從而導致注意了不集中，所以最好在飯後半個小時或者一個小時再開車。

第七，在飯後吃水果。有很多人認為飯後馬上吃水果會幫助消化，但是事實上不是這樣。如果吃完飯之後就吃水果，容易導致餐後高血糖並引起胃腸的脹氣。因為水果裡面含有單糖類物質，容易形成付賬便秘，所以吃水果的最好時間是在飯後1到2個小時之後。

第八，不要在飯後立即刷牙。吃飯的時候，如果吃了比較酸的食物，最好是馬上用白開水漱口，如果嘴裡面的酸味淡了，可以過半個小時之後再刷牙，否則酸性的物質會粘在你的牙上，會使牙齒的牙釉質硬化，導致牙釉質脫鈣，損害牙齒的健康。

第九，吃完飯之後避免生氣。否則會引起交感神經的興奮，作用於心臟或者血管上，使胃腸的血流量增加，食慾不振，從而引起胃潰瘍。還能導致血糖升高，還能誘發各種併發症。