人一生三分之一的時間都在睡眠中度過，尤其忙碌一天之後，能睡個美美的覺，是件非常舒服的事。可是睡覺應該用什麼姿勢你想過嗎？

大多數人都認為，睡覺只要舒服就行，姿勢並不在意。其實睡姿對健康是非常重要，如果睡覺姿勢不正確的話，不僅身體得不到休息，還可能會落下一身疾病。

近日，一則

#廣州18歲少女睡姿不對致脊柱彎曲#

的話題熱搜，引發了廣大網友的討論。

事情的起因是這樣的，廣州一名18歲的少女因腰痛症狀到醫院就診，檢查發現她的脊柱已嚴重側彎，問診後醫生得出結論，因其

長期保持不正確的側臥睡姿和不良的生活習慣

，才引起脊柱“變形”。

看了這位網友的分享，許多人紛紛表示“躺槍”，發現自己也存在同樣的不良睡姿情況。甚至還有很多網友曬出了自己的檢查報告單，表示“同病相憐”，自己也因為不良睡姿導致的脊柱側彎。

那麼，不良睡姿為什麼會導致脊柱側彎呢？

長期側臥睡覺會導致脊柱在很長的一段時間裡都處於“旋轉”的狀態，使得相鄰椎間盤之間所產生的壓力增加，可能會致使脊柱的髓核向某個方向隆起直至突出，使神經根受壓，從而誘發腰椎間盤突出症。

對於大部分人而言，建議睡覺時儘量遵循“

仰睡為主，側睡為輔

”的原則：

仰臥時，建議在膝蓋下方的膕窩處

墊個枕頭

，這樣有利於保持腰部脊柱的自然彎曲。

側躺時，可以在兩腿中間夾一個枕頭或被子，使腰椎維持中立位置，對預防腰痛有好處。另外，儘量左右兩邊換著睡，避免長期只睡某一側。

對於高血壓伴隨心臟損害，如心絞痛、心肌梗死、心功能不全的患者，採取

側臥位睡姿

較好，因為平臥位的時候心臟負擔會加重，從而導致心肌缺血、夜間陣發性呼吸困難、端坐呼吸等情況的發生，所以建議側臥位休息。

一旦查出脊柱側彎，除了在醫院進行規範治療外，更要糾正不良的生活習慣和運動模式，保持良好的運動習慣。

與此同時，平時如果發現自己有腰痠背疼等症狀，也需要引起重視。及時糾正的自己的不良習慣和不良姿勢，避免錯誤姿勢和長時間低頭看手機等情況，加強身體鍛鍊。如果在忙碌一天的工作後，沒有精力再到健身房進行鍛鍊，也可以選擇一些輔助緩解疼痛症狀的產品，來幫助更好地調理身體，比如使用康興鐳射治療儀

，它對緩解和治療各種急、慢性疼痛，具有不錯的效果。

腰椎是我們人體非常重要的一個部分，希望大家都能擁有健康好腰！

以上資訊僅供參考，如有發生謹遵醫囑。