為什麼人們非要等到失去的時候才會知道珍惜？因為他們沒有親身經歷失去是什麼感覺，比如健康！

一大早人們都會趕時間去工作，有時候連早飯都不吃，晚上為了工作利益去酒桌應酬，第二天頭昏腦脹，胃痛渾身難受還要繼續工作，有人說這都是為了以後的生活，是，確實為了金錢，為了家人，為了以後更好的生活。

但如果長期飲食不規律，生物鐘混亂，不珍惜自己的身體，失去了健康，病魔纏身，到頭來把自己努力半輩子掙得錢都給了醫院，自己還要躺在醫院裡接受各種治療，這是你想要的嗎？

還有很多人熬夜看手機，有人說，熬夜就是為了證明自己年輕，因為白天只是工作感覺沒有時間是自己的，感覺只有晚上的時間是自己的，所以不捨得早睡。

相信大家都聽說過熬夜猝死這個事情，但很多人不以為然，會想我不就是玩個手機嗎怎麼可能呢，就算猝死也不可能發生在我身上。但是猝死這個事情會提前給你打招呼嗎？答案是不會。

女性朋友經常會因為家庭而生氣，或者自己的男朋友惹到自己在一個房間生悶氣，久而久之自身的免疫力下降，衰老特徵明顯，調查顯示人在生氣或鬱悶時發生癌症機率比平常人高兩倍。

所以現在必須要注意自己的身體了，健康是最重要的，沒有了身體怎麼去奮鬥？金錢再多，它能買來健康嗎？

養生和鍛鍊在日常生活中是必不可少的。那我們平時要怎樣提高身體素質呢？

1。保持良好的心態其實就是養生的首要原則，很多癌症病人其實並不是死於癌症本身，而是聽到自己得癌症之後，內心就崩潰了。比如乳腺癌就很容易在手術後擴散到其他臟器，更是要注意保持良好的心態，做到處事不驚淡然面對一切。

2。早睡早起，注意生物鐘，多吃水果

適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

3。少抽菸，少喝酒

研究表明，酒精對人體沒有任何好處

在我國肺癌是發病率和死亡率最高的疾病，並且難發現，難治療。吸菸不僅對自己的身體產生了影響，還危害了家庭中其他的人，就是我們所說的二手菸。

下輩子，拼健康吧