30歲女人應該知道的保養秘訣，記住這10項養成氣質女人：

三十歲的女人跟三十歲的男人相比，男人到三十歲正是搶手時期，但是女人在30歲的時候正處於各方面都比較弱勢的局面，內有老公孩子，外有情敵小三，所以對於女人來說能夠戰勝得了外面的一切敵人就是最大的贏家，所以內外氣質的修養就是很重要的，所以今天小編來天下所有的女人送上福利，

30歲的女人如何保養才能成為家庭事業雙豐收的氣質女人。

第一：要堅持鍛鍊身體

健康的身體才是一切幸運的前提，所以女人就要給自己留出來鍛鍊的時間，鍛鍊身體一方面能夠保持良好的身材，讓外形看上去更加有線條感；其次就是這對於個人氣質的提升是非常有幫助的，經常鍛鍊的女人一般氣質都不會差，年輕的時候看容貌，但是30歲之後就要開始注重氣質的修煉了。

第二：多喝水

健康專家經常提倡的是每天八杯水是一定需要的，水是生命之源，也是身體中最好的淨化劑，平時多喝水不僅能夠促進身體水迴圈，而且還能促進新陳代新將身體中的毒素排出體外，這樣就能夠減少各種疾病的產生。

第三：經常給面板補水

在自己喝水的同時也不要忘了給自己的面板補水，因為女人面板一旦開始衰老整個人看上去就已經老了不只10歲，所以平時晚上回到家中給自己做了補水面膜是個非常不錯的選擇，面膜只要一週3次基本上就能夠滿足日常面板的所需水分了，要想面板不那麼快的衰老就必須要讓面板細胞喝飽水分，所以補水是非常關鍵的。

第四：保持自己身心愉悅

相由心生這句話說的一點不錯，一個人的面孔是能夠反映在臉上的，而且心情不好的時候面部表情都是皺在一起的，所以經常抑鬱不開心的人從臉上看過去就是一副愁容，幸運之神自然不會眷顧，所以作為女人要學會自我調節，平時要懂得給自己放鬆的空間，多與朋友交流，做一些自己喜歡的事情非常有利於身心健康的。

第五：要保證營養平衡

有的女人為了保持身材只吃素食，平時一點含脂肪的食物都不敢吃，生怕自己長肉身材不夠完美，但是長期吃素的人容易出現營養不量的情況，因為肉食中含有大量的營養物質是素食給不了的，但也是人體必需的營養，過於瘦弱或者過於肥胖都不是健康的身材，身材適中就好，所以平時可以多吃一些蛋白質含量高的食物，例如豆類，但是肉食還是要吃的，因為身體所需的能量需要補充。

第六：長期補充纖維素

纖維素是維持人體各項機能所必需的營養物質，纖維素能夠促進身體的新陳代新，加速身體細胞的更新，平時多吃一些纖維素含量多的食物能夠加快腸胃的蠕動，而且纖維素對治療便秘和肥胖是非常有幫助的營養物質，所以女性要多吃一些含有纖維素的食物，例如粗糧和綠葉菜。

第七：多吃膠原蛋白豐富的食物

膠原蛋白是一種延緩衰老非常有效的物質，而且膠原蛋白對於女性的美容養顏有著非常顯著的功效，可以發現經常使用膠原蛋白的女性面板的光澤度都是非常高的，而且眾多的高檔化妝品中都有膠原蛋白的身影，所以多吃膠原蛋白是對面板非常好的。

第八：學會培養興趣愛好

女人在30歲之後大部分人都是選擇在家帶孩子洗衣服做飯，但是小編想說的是這並不是一個好的選擇，因為女性要學會有自己的興趣，例如插花，茶藝，陶藝等，這都是修身養性的業餘活動，所以女人在業餘時間應該走出去學習更多的興趣愛好，交更多的朋友，這樣才不會成為一個空有其表的花瓶。

第九：學會煲湯

煲湯是南方人特有的習慣，他們習慣把一些滋補養生類的食物一同放進砂鍋中經過長時間的慢燉，把食物中的精華都煮進湯水中，這樣使得湯的營養成分更高，所以女人在家美食可以學會煲湯，一方面是一種興趣愛好，另一方面就是學會給自己養生。

第十：經常旅遊

很多女人在結婚之後就變成了全職太太，即便不是全職太太也會被家庭還工作栓的死死的，所以很多人一結婚就像一個牢籠，完全體會不到婚姻給自己帶來的愉快，其實可以給自己制定一個計劃，每年都會出去旅遊，這樣不僅能夠看看外面的世界，開闊眼界也能提升自己的心境，對於氣質也會似一種提升。

好啦今天小編就給大家說到這裡了，女人雖然要本分要以家庭和孩子為主，但是千萬別在婚姻中迷失了自己，也要學會適當的給自己一點福利，也要學會對自己好一點，真正的提升氣質，才能做到家庭和事業的雙豐收，很多人都說女人在社會上是處於弱勢地位，但是我們絕不是弱者。

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