一、辟穀的重要性

1。辟穀後腹中清，可以排出宿便。

2。辟穀後能極大程度的抑制或淡化生理慾望。

3。辟穀後閉氣、收下二竅、提會陰，才真的明顯有效。

4。辟穀後行氣和練習東西，體內障礙少，效果會比平時好很多。

5。辟穀後，可以強行逼著把肉體開啟。練習有一定程度的，必須經過一個突破，而辟穀是一個很快和直接的方法。

6。辟穀對於身體恢復健康，減輕體重，光滑肌膚都有好處。一般在第五天，就會發現面板明顯變好。體重更不用說了。

二、辟穀的前提與注意

1。最好是肉體初步開啟，能觀察到吸收外部能量，然後再開始辟穀。

2。如果不確定肉體是否開啟，或者去留意任脈上的反應，如果長期打飽嗝，而且吃多吃少都感覺不是很飽很餓，就可以開始辟穀了。

3。之前先去吃兩個腸蟲清，打下蟲子，預防萬一，不然鑽膽囊就不好了。

4。如果不是肉體開啟，那麼需要注意從其他角度補充營養。

5。如果沒有打嗝，最好還是服氣，保證胃部不至於摩擦出血。

6。如果身體很差，還是多吃東西多運用，把身體養好再說。

7。不一定非要辟穀的，要根據實際情況判斷，吃素或者一天只吃一餐也很好。象基督教和佛教都有相關的內容。同時要根據自己練習的狀況做判斷，密宗好象還有經典說不許斷食。

三、辟穀的大概

1。辟穀至少要5天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在捱餓。因為至少要三四天後，身體才會適應。

2。沒基礎的，第一次闢可以吃點水果，或者喝橙汁。

3。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。

4。除非身體開啟，可以突然斷食。不然的話，還是提前幾天減少飯量慢慢過度。

5。如果準備長期辟穀，開始的一個星期還是拿來做過度好了，不用斷食太猛。

6。辟穀期間，別老是賴在床上，總躺著的人，身體中鈣的流失量是平時正常狀態下的許多倍。

7。辟穀可以做運動的，體力運動不會使身體變弱，還會旺盛精神。而且多對身體做運動，有助於恢復健康。也有助於排大便。

四、辟穀的方法

1。什麼都不管，心理平靜，不怕，別自己嚇自己餓死什麼的。

2。喝紅糖水、淡鹽水、也可以喝點醋。

3。服氣。種類頗多，六陽時服氣，四生時服氣，子後午前服氣，服五方氣，服六戊之精，服五行之氣。最簡單的是，胃有不適感覺或想吃東西時，直接張嘴象喝水一樣的吞氣24口。不拘時間，隨時可做。

4。喝水。符水或咒水，前者不會，後者可以對水唸經持咒。也可以直接把水放在桌上，請外力加持。

5。練習。練些功法，存脾神，持咒，觀想，導引，吐納，六字訣，胎息什麼的。