秋天了真的是一個非常非常非常不友好的季節，這都讓我很頭疼了作為一個十分愛美的小姑娘，秋天養生的那是必須的不但要養生呢還要好好的養生，90後的我呢也是真的開始捧起保溫杯和養生壺了，之前我上大學的時候呢，特別的不注意作息，每天熬夜熬到很晚，打遊戲打到很晚，然後呢也沒有忌口忌冷的和辣的，吃到胃都傷了，這半年之後然後呢才開始意識到那條的重要性，我就儘量的戒掉了冷飲還有冷飲料，儘量的都是在家做飯都不吃外賣了。

然後呢？就在家研究了一套食譜，那麼就是美容又養顏又補血養胃的12套了，首先第一種呢就是把火龍果楊桃檸檬水果全部都可以丟進去，然後呢給他咕嘟咕嘟的煮起來，想到滿滿的維生素c呢，我的心情瞬間一下就好了，還能美白養顏呢，第二種的就是紅豆，加上紅棗水了

每天早晨早起之後我都會煮上一小壺，這個呢，可以給我養心，還能潤腸又消水腫的，而且面板呢，也會變得很細緻，很嫩滑，真的是很好用啦，然後呢就是菊花加上冰糖，加上枸杞，我那一週喝上兩次，還有清肝明目的同時呢，還具有散風熱清熱的功效，因為菊花她的心還是挺寒的，所以我不太推薦女生多次飲用，一週一到2次就可以了，然後呢就是姜棗加上紅糖了，女孩子姨媽來訪，

一週前天當作水喝是可以緩解痛經的，然後呢，就黃芪，加上當歸，加上桂圓，再加上紅棗和枸杞，血液迴圈，如果不唱的話，你晚上睡前來上一杯，早上起來再來一杯，是可以提提自己的氣色的，然後來姨媽期間也是可以喝的，很頻繁的喝都沒有問題了，然後呢就是檸檬紅茶加上冰糖了，這個口感酸甜剛剛好，還能健胃助消化，特別適合大魚大肉，之後，緩解一下，自己的胃，還能解膩

而且簡歷的同時呢，還能幫助你美白，促進一下你的血液迴圈，然後呢就是芝麻加上豆漿或者是芝麻加上牛奶了，這個呢是可以緩解宿醉的，如果你喝多了之後能回家來，上一杯是可以保護肺，還有肝的功能的，除此之外呢，第八種就是黑豆粉藍莓，加上那個草莓和牛奶了，這個人是可以緩解眼睛疲勞的，如果你一天總對著電腦的話，你可以煮一鍋喝一喝，

第九種的就是南瓜冰糖，加上菠蘿了，這個呢也是可以緩解眼部疲勞的，第十種呢，就是獼猴桃加上蘋果了，這個的話呢，睡眠之前喝一杯還是蠻不錯的，最後一種呢就是香蕉果醋加上檸檬水，這個人是可以緩解胃炎暖暖的胃部就會很舒服了。