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菠菜韭菜雞蛋餡煎餃,營養美味,好吃到不行不行

平時我們生活中吃韭菜雞蛋餡的水餃應該是比較多的,但是你們嘗試過把菠菜也加進去嗎?常吃菠菜,可以有效預防缺鐵性貧血,而且菠菜中含有大量的膳食纖維,有很好的的預防便秘,改善腸道的功效,從中醫食療的角度上講,適當食用菠菜還可以平肝潤燥。所以韭菜雞蛋餡的煎餃,加入菠菜之後,營養更加豐富了,接下來我們來看看具體制作方法。

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【食材準備】

麵粉400g、熱水200g、涼水40g、雞蛋3個、菠菜200g左右、韭菜150g左右、香油20g、生抽1勺、耗油1勺、花椒粉1小勺、雞精1勺、鹽適量、生薑2片、食用油適量

【製作過程】

1、準備一個不鏽鋼盆,將準備好的麵粉倒入其中,加入70℃~80℃的熱水,然後再將涼水倒進去,開始攪拌,用筷子攪拌成絮狀即可;

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2、將手洗淨,將絮狀的麵粉揉成下圖所示的麵糰,然後蓋上蓋子醒面25分鐘左右;

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3、將準備好的菠菜洗淨,然後放入盆中用開水燙一下,去除菠菜中的草酸;

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4、將菠菜中的水分過濾掉,然後將其切碎放入盆中;

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5、準備好的雞蛋在碗中打散,炒雞蛋大家應該都會做吧,這裡就不詳細介紹樓;

6、韭菜洗淨切碎,和菠菜放入一個盆中,然後將炒好的雞蛋倒入其中,加入少量的生薑末、生抽、蠔油、花椒粉、雞精、食用鹽,最後加入香油,將其攪拌均勻,餡料就做好嘍;

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7、醒發好的麵糰再揉揉,揉至麵糰表面光滑就可以了;

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8、將麵糰揉成長條狀,切成大小差不多相等的劑子,劑子的大小可以自己控制哦;

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9、將切好的劑子用擀麵杖擀成下圖所示的圓形面片;

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10、用勺子挖適量的餡料放在已經擀好麵皮上;

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11、將其對摺,然後用手捏緊封口;

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12、也可以用捏花的形式去封口;

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13、在平底鍋中加入少量食用油,小火加熱,等油熱了之後,將捏好的餃子放入其中,用小火繼續煎;

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14、當餃子的雙面都被煎成金黃色的時候,煎餃就熟了;

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15、趕緊忍不住吃了一口,這麼好吃的餃子,趕緊試著做做吧;

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【溫馨小提示】

1、這裡介紹的是煎餃,餃子還可煮著吃的。