常言道：“不如意事常八九。”

我們都是凡夫俗子，擺脫不了七情六慾，也拋不開塵世的各種糾纏。成不了仙佛，也當不了高人隱士。

凡世俗塵中，總有種種煩惱和壓力如影隨形，無時無刻不影響著我們的情緒。

“喜怒哀樂”中，“喜”和“樂”自然是多多益善；至於“哀”，我認為也還有一點憂鬱的靜美；

獨獨這“怒”，真正是可惡的魔鬼，一旦被它纏上，做了它的俘虜，你將被它擺佈，做不了自己的主人，你的人生將只剩下一片灰色。

俗話說“怒傷肝，憂傷肺”，發怒不但影響心情，還會帶來各種疾病。

經常發怒的人，身體各組織器官衰老更快，免疫力也會下降，還容易患上高血壓、冠心病等等，嚴重的還可能導致中風、猝死。

有些人被“憤怒”這隻惡魔控制，口不擇言，甩出的狠話像刀子一樣，傷害親人的心，無可挽回。

有些人甚至在憤怒衝動下，製造出流血事件，悔不當初。

對於女性朋友來說，不合時宜的生氣或是大發雷霆，不但有失優雅，不可愛，還可能導致乳腺疾病，內分泌受情緒影響，也容易衰老，長皺紋，引發各種面板問題。

那麼，我們為什麼會憤怒呢？

憤怒是事與願違時，當事人做出的一種惰性反應。

它的形式有勃然大怒、敵意情緒、亂摔東西，甚至怒目而視、沉默不語。

它不僅僅是厭煩或生氣，它的核心是惰性。

原因在於，我們不切實際地，期望大千世界與我們的意願相吻合。當事與願違時，我們便會怒不可遏。

憤怒既是我們做出的選擇，又是一種習慣。

它是我們經歷挫折的一種後天性反應，我們以自己所不欣賞的方式，消極地對待與我們的願望不相一致的現實。

事實上，極端憤怒是一種精神錯亂。

其實，憤怒根本不能改變他人，只能使他人更想控制動怒的人。

儘管惹人生氣的人，有時也會感到後怕，但他同時也知道，他可隨意讓對方動怒，從而在感情上控制對方。

可悲的是，發怒的人還以為可以透過憤怒來控制對方。

我們動怒，是因為我們不敢正視現實，卻在感情上折磨自己，使自己陷入惰性，為根本不可能改變的事物，自尋煩惱。

這樣做，真是太愚蠢了。

其實，我們大可不必動怒。

只要想到別人有權利，以不同於我們希望的方式，說話行事，我們就會對世事，採取更為寬容的態度。

對別人的言行，我們或許不喜歡，但絕不應該動怒。

要學會允許別人選擇其言行，就像我們堅持自己選擇言行一樣。

生活中，可能有很多人會不贊成我們的所作所為，但是，我們不要求人人都同意，我們的感覺、思維和言行。

我們要自愛，不以發怒來折磨自己。

如果生氣不可避免時，我們也要掌握一些方法，不讓自己情緒失控，時刻牢記“衝動是魔鬼”。

1.適當的避讓

眼不見，心不煩。雖然不能從根本上解決問題，但在一定程度上可以幫助我們平息怒火。

2.轉移注意力

看看笑話、喜劇，聽聽相聲、音樂等等，去做有趣的事情。

3.找到方式釋放

釋放情緒的方式很多，最簡單的就是運動，大汗淋漓之後，心中的陰霾也會隨之，一掃而光。

4.思想昇華

“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。”

為別人的幾句話或做的某些事折磨自己，實在不值得。

對親近的或沒有惡意的人，適度的包容，為大局考慮，還能得到別人的敬重。

那些讓你想不開，忍不下的事，時隔經年，你再回頭去看，就會覺得真沒什麼大不了的。

當初那個暴跳如雷、歇斯底里的自己，真的很傻。

學會制伏“憤怒”這隻隱形的惡魔，不生氣，不發怒，做自己情緒的主人，不是神仙也可以逍遙。

我是青梅煮酒等風來。

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