你是否早上起不來床？怎麼也睡不夠？精氣神不足？臉色也不好？但是又不知道到底是哪裡有問題了？彆著急，小編教你如何在早上的黃金時間自測身體狀況，只要2分鐘哦！

首先，起床憑感覺

辨清自己是否遭受溼熱困擾症狀之一：睡覺起床後，頭髮昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件溼衣服一樣。

其次，如廁看糞便

一般溼熱體質者的大便都黏滯不爽，容易沾在便器上，或欲便不得，臨廁空蹲，且有小便黃，短澀等症狀。

刷牙看舌頭

“舌為心之苗，又為脾之外候，舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們的身體狀況。每天刷牙我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭，“溼熱交蒸則舌黃”可作為溼熱襲身的重要標誌。

呵氣聞口氣

自己呼口氣在手背上，聞一下氣味，感覺一下寒熱。用手背貼近自己的口鼻，呼氣，如果氣是熱乎乎的、還有些臭氣，根源就是溼熱引起的口臭。

照鏡子看眼睛

眼睛與身體靜脈相連通，眼睛的任何變化都與五臟六腑有關。如果你的眼睛有異常，則一定是氣血出了問題，但氣血不足、氣血鬱滯等，一般多會出現眼睛暗淡無光、眼乾、眼上有血絲等症狀。

如果有上述狀況，那可能是溼熱引起的，有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。”我們如何做一些措施呢，如開窗多通風，注意避風避雨，保持冷熱平衡，合理飲食，除溼、防風、清溫。食療上多吃一些紅豆薏米粥，或者也有這樣的類似的粉（當然小編建議還是自己動手煮的粥效果才好哦）

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