黃褐斑是女性最頭疼的面板疾病，誘發原因多種，主要因為體內缺乏膠原蛋白，表皮層出現塌陷和空隙，原本存在基底層的黑色素蔓延至表皮層，沉積後面部就出現黃褐斑，而且黃褐斑目前沒有任何特效藥，沒有什麼特別有效的療法，頑固的依附在女性身上。

注意！三類女性極易染上黃褐斑

1、熬夜上班族年輕女性：

熬夜是女性美麗的第一大殺手，但是當代女性忙於職業，難免需要熬夜，熬夜後身體內的膠原蛋白會加速流失，面板加速衰老，黃褐斑極容易出現在這類女性的面部。

2、生完寶寶或孕期新媽媽：

孕期和生完寶寶的新媽媽身體都處於一個超負荷狀態，很多女性甚至出現嚴重的內分泌混亂，身體的過度承受會讓新媽媽體內的平衡被打破，加上照顧寶寶的勞累，膠原蛋白瘋狂的缺失。

3、更年期或更年期後的婦女：

更年期是女性的一個分水嶺，進入更年期後，女性的身體就會進入衰老狀態，對於更年期的認知不足和忽略保養，會讓更年期後的女性迅速衰老，體內各項平衡出現問題，面板急缺水份和膠原蛋白。

補充膠原蛋白應該好好選，補不好得不償失

補充膠原蛋白的種類和途徑都有非常多種，其實食療中的豬蹄湯是大家最為常見的，但實際上肉類膠原蛋白因為受熱，活性受損，且分子結構與人體存在差異，人體吸收起來不能達到很好效果，還帶來肉類中的油脂負擔。

補充膠原蛋白應該選擇魚膠原蛋白，魚膠原蛋白分子結構與人體膠原蛋白最為相似，也就最容易被人體吸收，所以補充膠原蛋白選用深海無汙染干魚皮打磨成粉是最好的。

在補充魚膠原蛋白的基礎上輔助補充維生素E和維生素C才能達到祛斑效果，黑色素已經在表皮層沉積，不能正常代謝，VC則可以刺激黑色素的代謝，抑制黑色素的生長，而VE可以修復因為缺少膠原蛋白，被紫外線傷害的面部細胞，生成保護膜，保護膠原蛋白，幫助膠原蛋白鎖住面部水份，抵禦紫外線的傷害。

這三類在家中食補都可以獲得，但是食補的加熱會破壞這些營養的活性，補充起來效果差強人意，且食補較為考驗人的腸道吸收能力，所以一般建議大家選擇食用合成品來補充，例如魚膠原蛋白維C維E粉。

除此之外，應該儘量避免過多照射紫外線，做好防護作用，減少熬夜，多補充身體水分。