導語： 黃體酮素對女性健康很重要，當身體缺少黃體酮缺少，容易影響女性衰老速度和女性的健康，增加患疾病的風險。

黃體酮有安胎、催經、促孕的功效，懷孕的女性做產檢的時候，檢查出身體黃體酮不足，醫生會建議補充黃體酮，如果缺少黃體酮素，容易出現先兆流產，對胎兒的發育有不利的影響。

女人可常吃這7種食物，補充“黃體酮”，或能讓你收穫很多好處

1、魚肉

魚肉當中含有較多的維生素B2和葉酸，維生素B等成分，堅持每天吃三次到五次的魚肉，能夠使面部浮腫緩解，魚肉當中的脂肪大多屬於不飽和脂肪酸，會使腸道更好的消化利用，不會加重肝臟代謝負擔，加快新陳代謝速度，不會形成脂肪堆積，能夠使身體起到減肥的效果。

魚肉當中含有鎂元素，適當吃魚肉，能夠提高血管的彈性，軟化血管，維持血管的健康程度，經常吃魚肉能夠

防治高

血壓，心肌梗塞，高血脂發生。

2、核桃

核桃的營養價值非常豐富，大家都聽過這樣一句廣告詞：“經常用腦，多吃六個核桃”。

經常吃核桃，能夠起到補腦功效，核桃含有抗氧化的物質，能夠清除身體的自由基，提高面板的彈性，幫助衰老速度變慢，身體缺少黃體酮素，可以適當吃些核桃，核桃含有特殊物質，能夠促進黃體酮的不斷分泌，保證身體健康狀態。

3、葛根粉

提到葛根粉，大家比較瞭解，葛根營養價值豐富，含有黃酮類物質，葛根素等多種營養物質，如果條件允許的情況，女性每天可以多吃些，容易補充身體所需要的黃體酮，面板會逐漸有彈性，光滑細膩，對面板保健起到好的效果。

葛根中的黃酮類化合物能夠抑制身體的雌性激素分泌，刺激甲狀腺分泌，代謝充足的黃體酮，預防甲狀腺結節出現。

4、海帶

海帶當中含有較高的黃體酮成分，黃體酮屬於天然物質，能夠有效保養子宮和卵巢的健康，調整身體的內分泌，同時海帶當中的纖維素含量很高，可以幫助身體加快雌性激素的分泌工作，防止雌性激素較多所帶來的不適。

可以緩解結節疼痛，防止身體出現病變，所以女性可以多吃些海帶，對身體有一定的幫助，能夠協調身體分泌，對腸道的健康有所幫助，保證身體健康，增加免疫能力。

5、雞蛋

雞蛋被譽為“全能營養”，其中含有大量的維生素E、精氨酸、卵磷脂，這些物質都可以調穩定內分泌水平，調節激素。

女性每天堅持吃顆水煮雞蛋，能夠為身體補充黃體酮以及缺少的微量元素，幫助身體建立強大的免疫能力，遠離疾病發生，緩解更年期所帶來的不適反應。

6、豆漿

豆漿屬於豆製品，很多人會把豆漿當做早餐來吃，每天適當喝杯豆漿，能夠滿足身體所需要的營養物質。

豆將屬於大豆浸泡所製成，含有大豆當中的有益成分，比如植物蛋白，大豆異黃酮等女性朋友如果不想身體黃體酮缺少，適當喝些豆漿，能夠為身體補充營養物質，對身體健康有幫助，除了豆漿之外，其他的豆製品也是很好的選擇。

7、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋個頭小小的，但營養價值卻不錯，不僅僅含有較多的蛋白質，也含有鈣元素和黃體酮比較豐富。

對女性朋友來講，鵪鶉蛋算得上滋補類的佳品，如果女性可以經常吃幾顆鵪鶉蛋，黃體酮能夠得到補充，能夠調整女性的月經，獲取幫助遠離乳腺增生。