很多人都認為食物只有越吃越長肉的，還從來沒聽說過有越吃越瘦的食物！其實吧，也並不是沒有，它們就存在於你的生活當中，只是很少有人知道罷了。而且它們除了越吃越瘦這個好處之外，還有非常不錯的養生效果，尤其是對於女人來說，簡直就是每天必吃的食物。好吧，咱就不賣關子了，接下來我們就一起來看看都是些什麼食物！

莧菜

聽到莧菜這種蔬菜，估計大家會有點疑惑，這是什麼蔬菜。的確這種蔬菜大家不常吃，還有它美味和瘦身的功效大家大多數也不曉得，最重要的是莧菜的熱量很低很低，含有大量的粗纖維。除此之外，莧菜還可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很適合的減肥食材。

2。紅薯

紅薯是減肥妹子的良家必備品。它含有水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助排便，對減肥有很大的幫助。紅薯也是生活中常見的食物，但很多人卻不知道它的豐富營養和功效。紅薯富含維生素C，有助於燃脂。維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量，是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪堆積。

對於想減肥的人來說不吃晚飯好像是最正確的選擇，但是晚飯不吃真的超難受，半夜餓醒有沒有，晚飯選擇吃這些食物，再多都長不胖。

糙米粥

與普通大米相比，糙米中的維他命與膳食纖維的含量會更高，即有營養又可以幫助消化，晚飯選他做主食，對腸胃的消化十分有益。

做法也很簡單，只需再煮飯時，將糙米洗淨泡水，再放入電飯煲中蒸煮即可，可以自行加牛奶或者其他水果，按照自己喜歡的口味來調味

蔬菜

菠菜是生活中常見的蔬菜，因為含有大量的微量元素，經常食用可以促進新陳代謝。西芹營養價值很高，能夠促進消化、消耗熱量，並且還有藥用價值，可以預防高血壓。西紅柿，經常食用能起到排除毒素，加速新陳代謝的作用。

肉類

蛋，蛋類中含有人體所需要的蛋白質以及多種營養素，能夠促進新陳代謝。瘦火雞肉，脂肪含量非常低，減肥人士的首選肉類食品。海魚，海魚的營養非常豐富，對減脂減肥非常有益。

香蕉加快人體新陳代謝

香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能透過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中就含有約450毫克的鉀元素。

黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。

黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形。常食有益於去除面部色斑，養顏美容。

紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分，有增強記憶的作用。

紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。