運動是可以改變一個人的，可以由外到內地去改變一個人。

運動可以讓身體的肌肉更協調，讓身材更挺拔，體型更好。運動也因為身材更好，從而也讓穿著打扮看起來更有精神，運動的人走路的步伐更穩健，看起來氣質很好，很有力量，更堅韌。

像我一個同學，在大學的時候就喜歡運動，經常去鍛鍊，身體上的肌肉很好，身材很好，感覺他穿什麼衣服都很搭配。他穿正裝的時候，覺得比我們穿好很多，我們都羨慕不已。

運動還可以改變一個人的健康體質。我也是從三年前開始運動，以前沒有運動之前，在流行病季節，天氣一變，就容易會感冒，後來開始去跑步，去運動，三年來，感冒的情況很少發生在我身上。有時候，流行季節，天氣變化，整個辦公室裡的人有一半感冒了，我依然身體好好的。

運動可以改變一個人的自律性。經常去運動的人，自律性很會比較好。那些經常去運動的人，很少會為了玩遊戲而通宵熬夜，很少會大吃大喝的，喝得爛醉如泥。因為他們喜歡運動，懂得愛惜自己的身體，對於身體健康不好的事情，很少會去做，懂得愛惜自己。

運動可以讓人更好地管理自己的時間。運動都是需要有一定的時間的，很多人不去運動，就是以沒有時間為由，不去運動。那些運動的人，總是會給自己找出時間來，去安排運動。他們工作忙，可以在晚上擠出時間，在自己家裡鍛鍊。像我一個朋友，他在家裡就有一套啞鈴和瑜伽墊等運動器材，平時工作忙，沒辦法去外面運動，就在自己家裡鍛鍊，他總是可以找出時間鍛鍊。

運動還可以改變一個人的思維和性格。因為運動，思維方式會比較活躍，性格會比較陽光。

運動可以改變一個人很多，健康、身材、氣質等都會有所改變。