在眾多的減肥方式中，飲食減肥是懶MM最方便輕鬆的瘦身方式，而且對減肥的成效也有非常大的影響，究竟吃哪些食物減肥又快又有效呢？彆著急，今天小編就為各位MM推薦5大健康減肥食品，不僅消脂排毒，強烈的飽腹感更是讓你越吃！

1、番茄

番茄中含有豐富的維生素C和膳食纖維，它可以增強飽腹感及促進人體新陳代謝，排毒消脂，也是非常理想的減肥食品。此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作為零食來食用，滿足你的食慾，是既好吃又瘦身的食物。

2、木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。

3、魚肉

在減肥的食品中，魚肉是非常低脂又健康的，其中含有豐富的蛋白質和脂肪酸，能夠促進人體內的脂肪燃燒，清蒸魚也非常健康，也是減肥MM的最好選擇，既能保持魚肉中的營養成分，還能降低熱量。

4、空心菜

空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，而且熱量非常低。空心菜中中有維生素、果膠，有很高的營養價值。果膠可加速體內有毒物質分解、排出，最適合減肥人群食用。

5、西蘭花

西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能夠促進消化吸收，增加脂肪代謝，對體內廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。內含的膳食纖維，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。