我們平時做沒做過這樣的遊戲？閉上眼睛，單腿站立，看能堅持多長時間。

估計大家都是按秒計算的，因為這個遊戲看著簡單，但做起來的話確實不簡單。那透過做小遊戲能告訴大傢什麼呢？這個主要測的是平衡能力，平衡能力實際上是跟很多因素相關的，包括我們身體肌肉的協調能力。很多呼吸系統不好的人，因為呼吸節律和呼吸深淺的這麼一個改變，會在單腳站立的時候更不容易掌握平衡，所以閉眼的單腳站立實際上也是對呼吸能力的一個評估。還有就是肺活量小的人，比如吹氣球都很費勁，勉強能吹滅蠟燭。

一口氣吹出來的氣也叫一秒力，如果一秒之中吹出來的氣的最大氣流小的話，說明肺功能已經出現了問題。很多中老年人上了年紀之後，動不動就氣喘，尤其是樓梯會喘得比較厲害，這些都是肺功能比較弱的表現。這個對於老年人來說，應該是比較普遍的，那麼肺功能弱，會對我們的身體造成哪些危害呢？

像肺功能不好的人，長期處於一個缺氧的狀態，頭腦的這種缺氧，可能會記憶力減退，一天到晚頭昏腦脹、精神不好的表現。肌肉缺氧了以後會四肢乏力、疲乏無力的感覺很突出。所以對於肺功能不好的朋友，還是要注意，如果發現自己爬上樓梯的時候會出現氣短，或者運動的時候會氣短，那同樣提示我們的肺功能出現了問題。呼吸是我們身體最核心的功能，人活一口氣嘛。

那我們要是發現自己的肺功能弱了，能有什麼好的辦法來解決呢？是每天躺在床上靜養，不動氣力，還是出去跑跑步啊？練練呼吸啊？健健身呢？咱們老百姓覺得，人如果肺有了問題，就儘量少動，有時候偶然一劇烈活動反而就會憋悶、咳喘。是不是常年有這種問題的朋友，尤其是上歲數、一動就喘的人，就不能參與活動了呢？

首先告訴大家，這是一個誤區，根據國外資料和國內醫生運動實踐，在排除是疾病引起的肺功能弱的前提下，否定不運動的觀點。

在很多人一起運動的環境下，彼此有鼓勵與支援，心情自然也會好，透過鍛鍊之後，身體的缺氧狀態改善了，肺功能也會隨之改善。

運動是一款天然的良藥。