突然開始嚴重掉髮，沒有任何徵兆，每次洗頭髮都會掉好多頭髮，但是不洗的話還是會掉好多，是不是一直懷疑自己得了什麼不治之症？有時候原因很簡單，可能就是因為你吃多了鹽。

吃鹽太多引起的脫髮叫做食鹽性脫髮，屬於脂溢性脫髮的一種，是因為過多鹽分在人身體內的滯留，同樣會在頭髮裡滯留了過多的水分，影響了頭髮的正常生長和良好發育。

頭髮裡過多的鹽分會給細菌提供了滋生的場所，非常容易得頭皮疾病，這種問題的最好解決辦法就是控制鹽的攝入。

有好多常吃的食物含鹽量都很高，脫髮人要少吃！

醃製食品，如泡菜、腐乳、鹹鴨蛋。

醃製食品，它裡含有大量的鹽分，世界衛生組織建議每人每日食鹽攝入量應在6克以下。但是食用醃製食物，鹽分的攝入量勢必遠遠高於這個數字。吃多這種食品容易下身浮腫，還容易引起脫髮。

燻肉、臘肉、鹹魚等

燻魚、燻肉、火腿等食品在加工時為了髮色和儲存，會新增亞硝酸鹽。這樣不但會引起胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C以及葉酸的破壞。食用之後導致口渴並大量喝水，但鹽分和水分並不容易排除。

燒烤食物，如烤翅等

各種的燒烤食物中的含鹽量是最不容忽視的，除去燒烤食物都是高油脂烹飪而成，還有人們在吃燒烤過程中，會飲用大量的酒類，加很多的調味料，這些調料的含鹽量驚人。

話梅、陳皮、橄欖之類的蜜餞。

在製作的過程中，需要先經過長時間的鹽水浸泡，取出曬乾後再用糖料醃製，因此雖然酸甜可口，鹽分含量卻極高，每2兩話梅含鹽量就超過10克（超過5—6克/天的攝入標準），鹽津橄欖含鹽量更高，遠超人體每日攝入量。

漢堡、三明治

快餐店的一些三明治，甚至沙拉中也包含了人體每日所需鹽分總量。一個漢堡便包含了民眾每天建議攝入鹽分總量。吃一個漢堡得慢跑30分鐘才能消耗掉它的熱量。

甜品類

這種又叫做隱形的食鹽，比如麵包、餅乾、蛋糕、點心、冰淇淋、乳酪等，也是大家比較容易忽略的，因為有些人認為沒鹹味就不含鹽，不會把吃起來還甜甜的或者口味比較淡的食物與高鹽聯絡到一起。這些食品的生產工藝需要加入含鈉的輔料，如發酵粉（碳酸氫鈉），另一方面為使口感更好需要鹽的調味。吃500克的麵包相當於吃一天的鹽含量。

滷味

在滷製過程中形成了大量的硝酸鹽，亞硝酸鹽之類的鹽類。中式餐飲，除了烹呼叫鹽，上桌還搭配沾醬，但是醬油、蕃茄醬、辣椒醬、鹽份都高。外食為了增加口感，也常重鹹加味。

零食類，如薯片、爆米花、椒鹽餅乾、薯條等

這類零食不僅營養含量少，而且糖分、鹽分和脂肪含量極高。平時應儘量避免食用。因為零食新增劑比較多，很多新增劑都含有鈉（調節酸味的檸檬酸鈉、防腐用的苯甲酸鈉等）。如果每天進食過量的鈉，就會嚴重阻礙身體排出多餘的水分。漸漸的會引起食鹽性脫髮。

看到這些食物是不是有你最喜歡吃的呢？其實，我們平時好多喜歡吃的東西並不是對身體好的，但是有些人會說吃這些東西心情會變好，心情最重要。但是如果就是因為吃這些東西，開始脫髮，這樣不是更影響心情嗎？所以還是少吃這些東西為好，可以減少吃的次數，尤其是已經開始脫髮的人。管住嘴，解決脫髮問題不是夢！