這個年算是過完了，過了初六很多上班族又開始了新的征程，短暫的假期讓人留戀，但是為了生活不得不工作啊！

感慨完了，開始我們今天的話題。過年的你是不是又胖了好幾斤，哈哈哈哈，頓頓肉的飯菜，真的是難為了自己的身材。這時候，有的女孩會發現胸好像也變大了，似乎是件好事啊，但是，如果你本身就微胖在加上胸大，就很難辦了。喜歡的一些貼身的衣服不能穿，跑步也難受，就是大胸的煩惱其實也挺多。所以說，瘦胸是很有必要的，新年為了有一個好身材，妹子們動起來吧！

瘦胸第一步，運動。

擴胸運動和拉伸運動可以很好的瘦胸。擴胸運動簡單，隨時都可以練習。每次練習擴胸運動10分鐘，胸部就能得到很好的鍛鍊；拉伸運動可以有效地預防胸部下垂，提升胸部位置，讓胸型更加耐看。

俯臥撐也能最大限度地鍛鍊胸大肌。對於女性來說，練習俯臥撐的時候可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，只讓上半身靠近地面。這個方法同樣讓胸部參與到鍛鍊中，對減胸部脂肪，塑造堅挺的胸部很有幫助。

瘦胸第二步，生活習慣。

用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%；經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜餚，它們本身熱能很低，還具有填充作用。

平時多按摩胸部，既可以加速血液迴圈，還可以預防乳房增生。最好可以取適量的 索絲曼按摩，能夠更好的燃燒脂肪，讓胸部變緊緻。

瘦胸第三步，保持。

如果瘦胸目的達到了，那麼保持就很重要了。不要貪戀一時的嘴上之歡，老是吃炸雞啊什麼的垃圾食品，同時也要保持運動的習慣，這樣才能真正的保持身材。