每日堅持練習“柯基臀”一個月後，“中國版卡戴珊”

卡戴珊火辣的身材讓很多人羨慕，男人為他著迷，她的身材就是她的代表，“柯基臀”吸引了不少籃球明星。

隨著中外交流越來越多，中國的女性也迷戀上了這樣的身材，很多女明星都喜歡健身，其中包括扮演“大嫂”出名的徐東東。

這位“大嫂”不僅顏值出眾，身材更加火辣，身材堪比卡戴珊，其實她的好身材並不是天生的，美女的好身材都是鍛煉出來的，再好的身材不鍛鍊，久而久之也會出現肥胖的狀態。

徐東東經常曬出一些健身照，特別是她那“柯基臀引人注目，怪不得被稱為宅男女神呢。

健身真的是一件容易上癮的事情，這是一種愛好也是習慣，看得出來，徐鼕鼕很享受健身帶來的愉悅感，並且很多粉絲稱呼她為中國版”卡戴珊“對她好身材的一種褒獎。

如果你也想擁有“柯基臀”，不妨為自己制定一份健身計劃，或許健身能帶來不一樣的奇遇。說不準哦

接下來為大家講一講如何練成“柯基臀”，變身中國版卡戴珊。

第一要先強調的就是熱身，身體不能接受突如其來的劇烈運動，所以要有適當的熱身動作

第二步就是深蹲，這個簡單方便，在任何地方都可以做

第二步就是跪姿後抬腿，這個動作有點像瑜伽，可以拉伸肌肉，有美腿的作用，不能只鍛鍊臀部，而忽視了美腿。

作者建議健身的時候一定要注意適度，找到適合自己的數量，不能一味地追求數量而忽略了身體的上線。還有一個小建議提醒大家，深蹲可以練習翹臀，同時也會出現大腿粗的狀況，建議深蹲後要記得拉伸，做做瑜伽，或者用熱水泡泡腳，這樣才是一套完整的健身運動。

如果你也想變成性感女神，不妨動起來，一個月之後，會發生讓人意外的變化哦