近幾年來患癌症的人，越來越多了。周邊經常有人說，誰，誰，誰患癌症了。關於癌症的報道也是經常看到。據全國腫瘤登記中心公佈的資料顯示，以74歲壽命計算，人一生患癌的機率高達22%。那們為什麼患癌的機率如此之高呢？下面咱們先盤點一下癌細胞的幫兇有哪些？

1、癌細胞喜歡糖分的滋養。

瑞典的科學家根據長達9年的跟蹤調查，發現過多的攝入糖，果醬等食物，會增加患胰腺癌的風險。因為吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的原因之一。一項針對絕經後婦女的調查研究發現，血糖水平高的人，患上直腸癌的風險比正常人幾乎高兩倍。

破解辦法：警惕隱形糖，像番茄醬，牛肉乾，麵包，精米細面還有還糖分高的水果等等要少吃。多吃五穀雜糧。

2、趁熱吃也是一種無言的痛，癌會趁虛而入。

中國人吃飯講究趁熱吃，其實，過熱的食物會損傷食道黏膜。時間長了，黏膜反覆受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，增大癌變的可能性。

破解辦法：不要吃燙食、不要和太燙的茶水和湯。帶餡的包子，餡餅等食物也不要吃太燙。

3、食物不要吃太鹹，口味別太重！

吃得太鹹，也會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，時間久了增加致癌物質的易感性，導致胃癌的發生。再說吃太鹹，對腎臟也不好。

破解辦法：最好口味清淡，不要吃太鹹的食物，醃製食品，燻烤食品也要少吃。

4、多食果蔬，它們也是癌症的剋星

愛吃果蔬的人相比較不吃果蔬的人，患心血管病風險低於13%，患癌風險低4%，早亡風險低於15%。能降低癌症風險的食物有，綠色蔬菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜（西蘭花、蘿蔔、白菜、捲心菜等等）

5、菸酒問題，傷害大。

吸菸會增大癌症，心血管疾病、呼吸系統疾病的風險。除了戒菸，還要戒油煙，中國人喜歡煎炒，油炸等高溫烹飪，很容易產生大量油煙。這裡面夾雜著不少致癌物，增加患肺癌的風險。過量的飲酒和肝癌密切有關。結腸癌的發病率也高。

破解辦法：除了自己不抽菸喝酒外，二手菸也會受到侵害。烹飪時多選用蒸、煮的方式，炒菜時避免油溫過高，一定開啟抽油煙機。

6、晚睡，熬的是命！

每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高達47%。因為睡眠中會產生一種褪黑素，能減緩女性體內雌激素的產生，起到抑制乳腺癌的目的。熬夜、疲勞、精神不振，免疫力也會跟著下降，給眾多的疾病乘虛而入的機會。

破解辦法：勞逸結合，少熬夜，注意作息規律。成人每天要有6——8小時的睡眠，睡前兩小時最好不要進食。

7、缺乏運動的你，是癌症最歡的人。

避免多餘的熱量和脂肪囤積，少吃多動。如果沒有多餘的時間做運動，可以利用散碎的時間，上下班路上多走路，爬樓梯，飯後散步等。

8、樂觀積極的心態，是癌症的最大剋星

積極陽光的心態，樂觀的面對生活，提高自己的生活質量，保持生活樂趣。做感興趣的事情，不要壓抑自己的心情，及時排解不良的情緒。多參加社交活動，多展示自己，增強信心。

最後就是及時定期的體檢，也是非常重要的防範。希望大家都健康生活，遠離疾病。