人的生活水平提高了，健康意識增強了，對大多數人來說，長壽不再是一個遙不可及的夢想；雖然生與死是人類的常態，但當輪到發生在自己身上的時候，誰都想活得長久一點，越長大，就越覺得生命的珍貴。想到長壽說難也不難，做好這幾件事，長壽便輕而易舉。
1、多樣化飲食
吃得多的同時也要吃得好，古人常說：“以飢方食，未飽先止”，意思是說不餓就不吃東西，不餓就不吃東西，吃到七、八分飽就可以了，這主要是養胃，胃氣旺盛，脾氣就不容易生病。最好的飲食方法是儘量少食多餐，每次可以少吃一點，但要保證豐富。一天中的總天數如下：25-30克；牛奶和乳製品製品300克；大豆和堅果重30-50克；肉類50-70克；50-100克的魚蝦；雞蛋25-50克；蔬菜300-500克；200-400克水果類；薯類穀物及雜豆；一千二百毫升水。
2、戒酒
吸菸直接危害我們的健康，經常大量吸菸會增加肺癌的患病率，對呼吸道的影響也是最大的，會誘發各種疾病，如氣管炎、肺氣腫等，還會增加慢性疾病，如心臟病、中風、高血壓等。飲酒對人體傷害最大的是中樞神經系統，長期大量飲酒會導致人體反應遲鈍，記憶力下降，從而增加腦梗死的危險；長期飲酒也可能導致酒精性肝硬化，並增加消化道癌症的發生率。
3、保證大腦營養充足
要想保證大腦的正常運轉，就必須得保證大腦營養充足，否則可能就會引發各種腦部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑鬱等。萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。
4、吃完飯經常散步
吃完飯走一走，活到九十九，這句話流傳了很多年，也有一些道理。
餐後散步能幫助我們增強免疫力，使剛進食的食物能有效消化，不易引發肥胖。
5、心情舒暢
保持良好的心境，每天心情好了，自然就少了許多病痛，樂觀的心境對人體健康才是最重要的，心境是最好的藥物。笑談生生不息，面對無常的世界，我們應該有一顆坦然的心。要堅持做這些事情，使自己養成良好的生活習慣，想要長壽也不是一件難事。
