鋅是人體新陳代謝以及生長髮育所必須的微量元素，對促進寶寶的生長髮育，提高免疫力和維持正常食慾有很大的作用。寶寶缺鋅的後果很嚴重，而寶寶缺鋅缺鋅卻很常見，寶寶缺鋅的症狀一般有：

1、挑食、厭食，抗拒吃飯。

2、喜歡吃奇怪的東西，比如啃指甲、玩具，有些甚至會吃頭髮等。

3、生長髮育很慢，會比同年齡段的寶寶身高低3~6CM，體重輕3KG左右。

4、免疫力降低，經常生病，出虛汗盜汗。

5、指甲出現白斑，在手指上經常會有倒刺出現，有些兒童的舌頭還會出現地圖舌。

6、多動，難以集中注意力。

7、視力下降。

8、傷口很難癒合，容易患上皮炎以及頑固性溼疹等。

9、口腔潰瘍反覆發作。

補鋅的最好方法是讓寶寶

均衡飲食

，

多吃含鋅量高的食物

。現在的孩子如果不怎麼挑食的話一般都不會缺鋅。根據多年檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，紅肉、貝殼類海產品、動物內臟都是補鋅非常好的來源。植物性食品，含鋅量普遍偏少。含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。如果寶寶實在挑食，再考慮補鋅產品。

那補鋅產品怎麼選呢？首先看成分，含有防腐劑、香精香劑和新增劑的最好不要選，含糖太高的也儘量不要。給寶寶補鋅可以選擇

鐵鋅複合補充劑，

但如果醫生確診為缺鋅，那麼鐵鋅複合補充劑就不太適用了，因為有研究表明，鐵會干擾鋅的吸收和生物利用。我們要在醫生的指導下，選擇和服用補鋅產品。

作為爸爸媽媽，其實我們最需要的是給孩子做個好榜樣，自己先不能太挑食，孩子才會飲食均衡，身體棒！

關於補鋅，爸爸媽媽們還有什麼好的看法呢？歡迎評論