為了積極應對人口老齡化，中共中央政治局在2021年5月31日召開會議，實施一對夫妻可以生育三個子女政策及配套支援措施。
新聞一出，引起網友熱議。大家紛紛表示，彷彿二胎在北方才“剛剛”普及沒有幾年，“三胎”來得有點兒太突然。
一時間，網友們發揮了自己的幽默特長，在網上曬出各種自制高效圖片和段子，彷彿生不生三胎還在其次，先秀一下幽默比較重要。
網友曬圖
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其實調侃歸調侃，
相信大家都明白國家的良苦用心
。中國人口眾多，老齡化嚴重會直接影響到國家的長久發展。鼓勵生育才能從根本上解決老齡化問題。針對廣大年輕人的“養孩難”的問題，
相信國家也會推出相應鼓勵配套措施
。
討論完新聞，我們聊回到生孩子的問題。生育問題是一個家庭的大事件。小兩口結婚以後，諸如是否生孩子，打算生幾個這類的決定彷彿總要照顧到婆婆媽媽們的意見。但是真正懷孕以後，所有的孕期問題，就只有準媽媽一個人來面對了。
準媽媽要一個人經歷孕期的各種不適以及尷尬事。
這些事對於生過孩子的女性朋友來說可能記憶猶新，但對於新手準媽媽來說，一定會措手不及。
到底有哪些尷尬事，準媽媽又要如何應對呢？
01
孕期尷尬事之——-孕期便秘
【便秘的原因及後果】
便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕婦經常疏忽之處。懷孕期間，孕激素的增加，會降低胃酸分泌量，使腸道消化吸收食物的速度變慢，同時胃腸道肌肉的蠕動能力減弱，導致大便水分減少，比以前更難排出。尤其到了孕中晚期，孕婦
挺著大肚子，行動能降低，每天大部分時間都不怎麼活動，便秘問題會出現得更加頻繁。便秘看似是一種習以為常的小毛病，但是嚴重了會發生孕婦痔瘡、腸梗阻、併發早產等不良後果。
接下來我們就來說說如何從日常飲食和生活習慣入手來預防和緩解孕期便秘。
【預防及緩解】
1。養成每天固定的排便時間。
2。保持愉快的心情。
3。平衡膳食，飲食中合理新增蔬菜、水果、雜糧、雜豆類，以保證膳食纖維的攝入。
4。保證每天8-10杯水（2000毫升左右）的攝入量來促進腸胃蠕動以及保證攝入的膳食纖維發揮最大的作用。5。孕晚期，很多孕婦會因為身體的逐漸笨重而懶於運動，所以便秘現象在孕晚期會更加明顯。營養師建議，孕婦即使在身體沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當的輕鬆家務等，以增加腸道的排便動力。
【補充說明】
孕期便秘的預防和調節除以上的建議外，還可以在醫生指導下采用益生菌補充劑、調整鐵劑和鈣劑的產品種類及劑量、採用開塞露等。孕婦可以根據自身情況選擇相應的解決方案。
02
孕期尷尬事之——-孕期尿頻
【什麼是尿頻】
尿頻是指排尿次數明顯增多。如果白天排尿次數大於7次，夜間超過2次，並且間隔時間在兩小時以內，通常會被認為是尿頻。
【尿頻的原因】
很多準媽媽都會被不同程度的尿頻所困擾。那是因為懷孕的頭3個月，子宮逐漸增大，壓迫膀胱，容易產生尿頻。或者到了孕晚期，胎兒位置整體下移，加重對膀胱的壓力，同樣會加重尿頻情況。此外，懷孕期間，母體本身代謝產物增加，胎兒代謝產物也需要從母體排出，因此準媽媽腎臟負擔加重，尿量也會變多。
【尿頻的緩解方法】
以上都是正常的生理性的尿頻，不必過度緊張，那應該怎樣緩解呢？首先，注意科學適量飲水，少量多次，每天總飲水量通常在1600~2000ml左右。不建議為避免上廁所就不喝水的行為。但在睡前1~2小時儘量不喝或者少喝。
果汁、咖啡和茶等飲品可能會加重尿頻，懷孕期間最好不喝或少喝。另外像西瓜、冬瓜等利尿食物也少吃一些。準媽媽們有尿意不要憋著，這樣會引起泌尿道感染，加重尿頻。
其次，多鍛鍊盆底肌。具體做法是：吸氣時緊縮陰道及肛門肌肉，找到憋尿的感覺，保持3~5秒的正常呼吸，慢慢呼氣放鬆肌肉。
最後，建議睡覺的時候儘量避免仰臥，仰臥的睡姿會引起尿液聚集，容易發生感染。可以採用側臥睡姿以較少子宮對輸尿管的壓迫。
03
孕期尷尬事之——-孕期牙疼
很多準媽媽在孕期會遇到牙疼的情況。齲齒蛀牙、冷熱敏感、牙周發炎等牙齒問題的出現直接影響準媽媽的孕期進食，從而導致準媽媽和胎兒的營養攝入不足。如果準媽媽的牙周炎很嚴重，還可能會引起低體重兒的出生風險增加，嚴重的會引起胎兒早產。
那麼，如何避免孕期牙齒問題的出現呢？
那就是要在準備懷孕的階段，也就是備孕期，做好相應的牙齒檢查。根據醫生的指導方案治療後再進行懷孕。
哪怕孕前牙齒沒有任何不適，也千萬不能心存僥倖心理。
這樣能有效地減少甚至避免在妊娠期罹患口腔疾病，有利於準媽媽和寶寶的全身健康和口腔健康。
【
備孕期提前多久做牙齒檢查合適，檢查的重點是什麼呢？
】
建議提前半年左右進行全面的口腔檢查，檢查的重點是齲病、牙周疾病、阻生智齒，最好拍攝全口的X線片，確保能夠發現隱蔽的病變。
【
備孕期的牙齒檢查會影響備孕麼？
】
不用擔心口腔科的x線，其輻射量非常低，不影響備孕。
以上，就是小編總結的孕期可能會遇到的尷尬事以及相應的解決辦法。其實，無論是頭胎，二胎還是三胎。只要從家庭的實際情況出發，做好萬全的準備，就會擁有一個美好又難忘的孕程。
