當今社會，人們最希望實現的三個願望，升職，加薪，減肥。

擁有勻稱的體型現在已經不止是少女們的夢想了，而是幾乎所有型男型女的目標。曾幾何時的風流倜儻的小夥子，如今也難免淪落為油膩中年大叔。隨著體重秤上的數字逐漸升高，內心的焦灼也慢慢變得更多。

對於絕大多數人，想到減肥的第一個方法就是，節食。不得不承認的是，目前最為有效的減肥方法之一就是節食。但是，不科學的方法非但不能很好的減肥，還會讓身體出現問題。

下面我來說說自己減肥過程中的一些經驗教訓：

1。一定要滿足每天的基礎熱量

曾經因為要減肥，我每天只吃一到兩餐，低碳水，低脂肪，每天睡覺前躺在床上都感到餓得前胸貼後背。一段時間下來都沒有什麼問題，直到有一天早上，起床之後天旋地轉，感覺噁心想吐，我才發現可能是低血糖了，趕緊喝了蜂蜜水補充糖分，然後休息了幾天才好。那次之後我就不敢吃的過於少了。

2。一定要膳食平衡

這個說的就是每天的碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素都要滿足，而不能少吃或者不吃任何一種物質，那樣都是對身體的損害。

3。一定要堅持

減肥是一個長久戰，不可能短時間看到很大的效果。把自己餓了好幾天只是水分損失，而要讓身體內的脂肪減少，就要堅持少油低鹽，低碳水高蛋白質的飲食，而且要循序漸進，持之以恆。

我相信只要按照這三點來做肯定就會看到減肥的效果的，當然，不是那種瘦成一道閃電，而是健康自然勻稱的體型！