兒童有成長痛。隨著肢體的迅猛發展，當營養不均衡或睡眠不充足或鍛鍊不及時，每個孩子都可能會體驗到植物拔節似的生長痛。

生長痛主要為雙下肢疼痛，但每個人生長痛的部位和疼痛程度都不相同，且呈間歇性。

大多數在夜間出現疼痛，不少患兒在夜間疼醒，甚至哭鬧呼痛。

生長痛會反覆發生，持續幾個月到幾年不等。大多數孩子會在幾年內擺脫生長痛。

部分生長痛孩子對疼痛更加敏感，易出現頭痛和腹痛，以及睡眠障礙。

治療方法很簡單，給孩子補充營養，積極鍛鍊，保證睡眠。嚴重的，給患兒服用維生素B1 和維生素B6，能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用。慢慢的隨著骨骼的長成，生長痛會慢慢消失，不治而愈。

而人一旦進入暮年衰老後，還要經歷“衰老痛”。

乾重體力活的農村老人，一般都是腿疼膝蓋疼。有時去醫院查，啥也查不出來。其實是一種進行性的衰變，不敢回彎、不敢蹲。伸直了就沒有症狀。

也只好慢慢調養，多曬曬太陽，不再出苦力，多吃一些富含蛋白質鈣質的食品，以保養衰老不堪的殘腿。

大城市白領老了，多數是頸椎痛，因為伏案低頭工作了一輩子，不可能不付出一些代價。

那就只好去多跳跳廣場舞，扭扭大秧歌，做一下以前沒做過的動作，補一補脖子的體操。

還有前胸後背痛的、腰疼的，到醫院，大生化，都正常，可就是不舒服。

其實這就是積勞要成疾了。身體已經亞健康，需要積極調理。多運動，少宅家。

不光是調理飲食，還要調理觀念、調理心情、調理情緒，調理鍛鍊方式、生活方式。

再不能再像以前一樣忙忙碌碌、披星戴月、加班加點地幹工作了。因為身體已經老朽，不服老不行啊，那絲絲縷縷的痛是身體在說話：它需要放鬆，它需要維修。

普通小微出租客車跑上60萬千米基本就已經報廢，我們的一生何止跑上十個60萬千米？我們也不是金剛超人，一個肉體凡胎，又能結實到哪裡去呢？

所以當我們老了，一定要服老，不能跟大自然的規律抗衡。不舒服就馬上著手調整。

上一輩子的事兒管不出頭，所以選擇睜一隻眼閉一隻眼。能幫一點兒是愛心，不理不幫也正常。誰都會慢慢長大。尼操心就會身心疲憊。老朽之軀不堪重負。

心態好，人就不容易生病，也不容易疼痛。笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

那麼如何緩解“衰老痛”呢？

一、加熱法

熱寶或熱水袋，哪裡疼痛放哪裡。不吃藥不打針，一熱乎，百病消。

因為血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。

血不動，後果就仨。一，死了；二，痛了；三，血栓了。血不好好執行，比工人罷工可多了。

是血將我們的氣兒的功效，傳遞到全身各臟器。所以中醫上又稱“血為氣之母，氣為血之帥”。

“血能載氣”。 如果血虧損或者執行失常，就會導致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、面色無華、月經紊亂等，長此以往必將導致更嚴重的疾病。

健康的人體裡，氣血陰陽是相對平衡的，反之，血氣不和，氣血陰陽平衡失調，則會出現各種疾病。

人沒血或貧血，就會病怏怏。人沒氣兒，那就死了。所以保養好氣血的充足和順暢執行，身體才會健康。才能從根本上治療“衰老痛”。氣血旺，返老還童不是夢。

我的外曾祖父，就在他75歲那年，齊刷刷又長出一口新牙，這個福氣不是人人都能遇上的。但說明機會一直是有的。

當然了，這只是針對亞健康的老人而言的。若真有大病，還是得去醫院的。不喜歡大夫，也得去，因為好大夫還是很多的。

二：伸懶腰法：

伸懶腰，看似不雅，實則功效大大滴。它能舒筋活血。

這個懶腰一伸，腿兒一蹬，比爬山健身效果來得快多了，只需幾秒，神清氣爽。

這也就是練氣大師所說的：“筋長一寸壽延十年”的道理。

明白了這個道理後，你還懶得伸懶腰嗎？快快抻起來，像抻蘭州拉麵一樣，絕不含糊。

三：放下焦慮法：

人的神經一繃，那個累呀！

都老了，萬事休，還那麼焦慮幹嘛呀？

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡。少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。

這首《寬心謠》寫得多好啊。老了，就放寬心。不操兒女心，兒孫自有兒孫福，莫與兒孫做馬牛。

記得殭屍吧？人一僵，離屍就不遠了。所以，當我們老了，不讓身體僵，天天鍛鍊；不讓思想僵，天天學習；不讓快樂僵，放下包袱開啟新生活。

願每一位城裡退休的老人和農村仍然奮戰一線的種地老人，都能快快樂樂健健康康安度晚年，擺脫“衰老痛”，讓心情愉悅得就像剛剛升起的旭日，因為好日子才剛剛開始。