在平時我們可能常常會聽說到免疫力這個詞語，特別是小的時候，如果出現了感冒發燒咳嗽的情況，往往會被家裡的長輩說是免疫力太差了。

難道免疫力的強弱真的這麼重要嗎？免疫力作為我們身體一道天然的屏障，如果比較強大的話，那麼就能更好地防範外界病毒和細菌入侵身體，降低身體患病的風險。

到了秋冬季節之後，隨著氣溫的下降以及氣候的乾燥，免疫力的耗損就可能會有所增加，所以很多人往往會在秋冬季節出現感冒咳嗽的症狀，那麼在寒冷的冬天應該怎麼提升免疫力呢？不妨常吃以下這幾種食物，也許能夠幫助補充。

秋冬季節，免疫力耗損增加，常吃6種食物，也許能幫助補充

白蘿蔔

在民間有一句俗語叫做“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，意思是說在冬天吃點蘿蔔能夠讓身體更健康。

其實像是白蘿蔔這種食材在養生方面的價值的確是非常不錯的，其中含有豐富的植物蛋白，葉酸和維生素C這些成分可以幫助清理血管當中的垃圾，呵護心血管方面的健康。

而且秋冬季節還能幫助健脾養胃防寒保暖，起到提升免疫力的效果，希望你愛吃。

大蒜

相信不少人應該都比較瞭解大蒜具有消炎殺菌的效果，而且家裡的老人也常常信奉著一個道理，在冬天多吃點大蒜能夠少感冒。

別看大蒜是廚房裡非常常見的一種調味品，其實這種食材的營養物質還是相對比較豐富的，大蒜當中富含大蒜素，維生素C，核黃素和檸檬醛等成分。

所以在秋冬季節可以適當的吃些大蒜，不但能夠幫助提升自身的免疫力，對於呵護身體健康也是非常不錯的。

西蘭花

不少減肥的人在平時可能會經常吃水煮西蘭花，但是在一些人看來西蘭花當中沒有什麼營養，所以在平時也不怎麼吃。

其實西蘭花中的纖維素含量相對比較豐富，而且熱量低能夠降低熱量，攝入體內另外其中的維生素C還能夠幫助增強體質，提高免疫力。

所以西蘭花並不是沒有營養，特別是在秋冬季節適當的吃些西蘭花，對於身體也是有益處的，希望你能經常吃。

豆腐

很多人之所以會隨著氣溫的下降出現免疫力低下的情況，是因為冬天天氣本來就比較寒冷，隨著人們的活動，體內熱量散失就會導致寒氣入侵身體，攻擊一些脆弱的身體器官。

豆腐當中含有豐富的蛋白質和維生素B2，這些成分能夠幫助平衡身體的耗氧量，降低體內熱量的散失，還能起到防寒保暖的效果，幫助提升自身免疫力。

大白菜

前段時間一條東北人囤白菜過冬的新聞讓不少南方的網友不敢相信，其實北方人會儲存一些容易儲存的食物，過冬是有一定道理的，首先北方的天氣比較寒冷，特別是冰雪天氣出門不方便，所以家裡囤的食物就起到了作用。

另外在秋冬季節吃些白菜，的確對於呵護，身體健康是非常不錯的，因為白菜當中含有各類維生素以及蛋白質和礦物質，能夠幫助利尿解渴呵護腸胃的功能，提升自身免疫力。所以對於一些免疫力本身就不太好的人來說，也可以堅持在秋冬季節適當的吃些大白菜。

羊肉

一說到羊肉，可能很多人會不自覺的想到羊肉火鍋，雖然羊肉的價格相對比較昂貴一些，可是近兩年隨著經濟水平的提高，不少家庭也會經常買一些羊肉來吃。

羊肉當中含有豐富的微量元素維生素以及蛋白質，所以在秋冬季節適當的吃些羊肉，能夠幫助提升身體的熱量，提高免疫力，讓身體少生病。

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