進入冬天之後，不知道你有沒有出現過嗓子不舒服，發乾發癢，總是不自覺地咳嗽等症狀。

或許很多人覺得這一系列症狀是冬天的正常表現並沒有太大的問題，殊不知長此以往，很有可能是慢性咽炎在作怪。

造成慢性咽炎的原因有很多，除了空氣變冷變幹之外，飲食方面不注意也可能會對咽喉造成刺激，誘發炎症發作，對於患有慢性咽炎的人來說，下面這幾種食物希望你能主動拉黑，別吃錯了。

慢性咽炎的“誘因”被找到，這4種食物請少碰，別吃錯了

甜食

可能很多女性朋友難以抵擋甜食的誘惑，可是甜食吃太多的話，不但會造成身材肥胖的情況，甚至會導致溼氣進入體內，特別是對於咽喉不太好，或者是患有慢性咽炎的人來說，也不建議吃甜食。

而且我們小時候出現咳嗽的情況，去看醫生也常常被告知少吃甜食，因為甜食容易讓人滋生痰液，咽喉部位痰液過多有可能會滋生細菌，甚至對咽喉粘膜造成影響，所以不想慢性咽炎反覆發作的話像是甜食，這種食物希望你能趁早管住嘴。

刺激性食物

可能年輕人對於一些辛辣刺激的食物特別的熱衷，而且無辣不歡好，像餐桌上沒有辣味食物整頓，飯都吃的沒有意義，可是吃太多辛辣刺激的食物，有可能會對腸胃造成一定的損傷。

而且當這些食物進入胃的過程中，也可能會導致其中的一些成分對我們的咽喉黏膜造成刺激，甚至讓咽喉受損發炎，增加患上慢性咽炎的風險，所以像是一些過於辛辣的食物，也勸你趁早管住嘴。

太冷或太熱的食物

中國人吃飯的時候常常講究趁熱吃好像食物剛出鍋就要馬上吃進肚子當中，可是一些太熱的食物吃進體內有可能會對咽喉和腸胃造成燙傷，損傷身體。

而且夏天經常吃冷飲的話，也可能會導致一些過涼的食材，對咽喉黏膜造成刺激，導致咽喉腫痛，發炎，誘發慢性咽炎的症狀。

容易上火的食物

相信很多人在平時應該都聽說過這樣的說法，冬天吃太多橘子容易上火，其實橘子就是一種容易上火的食物，除此之外像是荔枝，桂圓等熱帶水果吃太多的話，也可能會導致身體上火的情況。

而經常吃這些容易上火的食物，也可能會導致嗓子發乾發癢，增加咽喉部位的不適感，特別是對於患有慢性咽炎的人來說，也不利於炎症慢慢康復，因此這一點希望你能學會改正。

如果慢性咽炎反覆而長時間沒有得到緩解的話，很有可能會誘發其他的併發症，比如鼻炎支氣管炎等等嚴重損傷身體健康，可是很多人卻並不重視，即便是查出患上了慢性咽炎也不能做到合理保養咽喉。

對於這類人來說，希望你在平時能主動做好以下這幾點，也許能幫助改善炎症，進一步發展，輔助炎症逐漸好轉。

查出慢性咽炎，別不當回事，謹記這3個方法，或能幫助改善

出門時做好防護

如果是生活在空氣汙染比較嚴重的地區，在日常出門的時候希望你一定要做好防護，注意佩戴口罩，因為空氣當中的一些顆粒物，很有可能會跟隨呼吸進入體內附著在脆弱的咽喉黏膜上，導致細菌滋生，久而久之也可能會造成慢性咽炎反覆發作的情況。

主動喝水

我們的咽喉是非常害怕肝臟的，需要有充足的水分來滋潤，而對於那些平時不能主動喝水的人來說，難免會導致咽喉乾燥，身體缺水，甚至會增加患上慢性咽炎的風險。

所以建議大家在平時一定要養成主動喝水的習慣，最好保證每天8杯以上水分的攝入，也可以在秋冬季節準備一個保溫杯，時刻帶在身邊為身體補充水分。

多加鍛鍊

如果身體的免疫力比較差的話，也可能會更容易出現慢性咽炎，所以這也就要求大家在平時一定要注重運動的重要性，適當的運動鍛鍊身體，可以幫助提升身體免疫力提高身體各器官的活力，對於緩解慢性咽炎也能起到非常不錯的輔助效果。

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