刮痧是人們生活中經常用到的調理方法，它操作起來非常簡單，人人都會用。在很多人家中都有刮痧的工具，當身體不舒服的時候，拿起刮痧板隨意的刮幾下，就能快速的緩解身體的不適。

但是，怎樣刮痧才能起到最好的效果使身體更健康呢？

估計這個問題，很多人都回答不上來，因為在現實生活中，大家很少思考這個問題。

刮痧和按摩一樣，想要取得好的效果，就必須要沿著人體的12條經絡來刮痧，這樣在刮痧的過程中，能夠起到疏通經絡的作用，人體的每一條經絡都與人體的特定的器官有著密切的聯絡，而且利用經絡對人體調理的時候，還有一個原則，就是經絡透過的地方出現了不適透過對不適部位附近經絡的刺激，能夠取得很好的調理效果。所以利用刮痧對人體進行調理是非常好的調理方法。

對於刮痧，中醫和西醫對他都有各自的看法。

對於很多學習西醫的人來說，他們認為刮痧導致毛細血管破裂，對人體健康意義不大。但是對於中醫來說，刮痧是很好的調理方法，是我國勞動人民在上千年的歷史中總結出來的經驗，而中醫本身就是一種建立在經驗基礎上的治病方法，追求的是結果，只要能把身體的不適調理好，糾結調理的過程其實意義是不大的。

要想透過刮痧更好的調理人的身體，必須要注意以下幾點：

1、必須要在接受過專業培訓的人員那裡進行刮痧

目前在社會上有很多的養生理療店，他們都有刮痧的專案，但是他們對於刮痧的基礎理論掌握得並不牢固，有的僅僅是透過很短的培訓就上崗了。這造成很多人不僅理論知識存在不足，在實踐上也不能很好地掌握刮痧的技巧。刮痧儘管看起來非常簡單，但是對於操作人員的手法也是有很高的要求的。如果操作的人員對力道掌握得不好，很有可能對人體造成非常大的傷害。

2、刮痧一定要根據自己的身體情況適可而止

有的人非常喜歡刮痧，隔一段時間不刮一次就會覺得不舒服，還有的人喜歡用重手法來刮，他們認為颳了之後，身體會產生一種愉悅的感覺，其實這些都是不正確的做法。刮痧儘管是一種非常健康的調理方法，但是它並不追求重手法。透過對面板適當的刺激，就能取到良好的調理功效，盲目的追求重手法，只會造成身體軟組織的損傷，這對人體的健康是沒有一點幫助的。

3、體弱多病的人一般不建議刮痧

在現實生活中有很多人，他們體弱多病，但是他們仍然經常去做刮痧，這種人因為體弱多病所以他們身體的氣血往往不足，颳了之後也很難出痧。因此對於體弱多病的人，一般不建議刮痧，即使掛了也起不到效果，想要刮痧必須要透過體育鍛煉，吃滋補的藥品，把身體的氣血調理好之後再做刮痧，這樣才會取得滿意的效果。

刮痧儘管看起來非常簡單，但是簡單的背後，也是有中醫理論作為支撐的，因此不要簡單地認為刮痧就是一種非常簡單人人可以操作好的技術，其實刮痧的學問很深很深。

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