消化系統疾病，可發生於任何年齡。這種疾病會引起不適，影響患者的日常生活。在我國，消化系統疾病在醫學疾病的發病率中居於首位。由於同時具有多種功能，消化系統也會因多種原因而患上多種不同的疾病，導致每個人都對生病有同樣的恐懼。

一、以下是消化問題的一些常見症狀：

1、吞嚥障礙

患者在進食時有吞嚥困難的感覺，因為食物沒有進入食道或已進入食道但消化不良不能再往下走，被某處阻塞。在很多情況下，吞嚥時會感到疼痛，食物無法向下消化，因此會出現疼痛。

2、腹瀉

排便時，大便破碎，呈液體狀，大便迅速排出，並帶有大量水分。這是最常見的常見症狀。常見的原因是不衛生的食物中大腸桿菌、弧菌、志賀氏菌等有害細菌的入侵，造成腸道菌群失衡，為結腸創造條件，有害細菌滋生形成毒素，導致腹瀉。

3、經常疲勞、睡眠困難和易

怒

如果消化系統因不良飲食而減弱，就會給免疫系統帶來壓力。身體是由細菌組成的。如果腸道含有過多的壞細菌，並且與好細菌不平衡，免疫系統就會不斷受到抑制，最終變得更弱。

人們的大腦與消化系統健康直接相關。因此，如果大家感到焦慮、沮喪或易怒，這可能是器官生病的跡象。腸壁中有數百萬個神經細胞，構成腸神經系統 （ENS）。腸道中的好細菌對大腦有積極的影響。

睡眠也是腸道健康的重要指標，如果大家在夜間醒來，尤其是在同一時間醒來，這可能是一個不好的跡象，人們需要接受檢查。

4、鈍性腹痛

幾乎每個消化系統疾病患者都會伴有腹痛，疼痛可發生在上腹部、胃區、下腹部。起初是輕微的，然後蔓延並惡化，特別是在吃了辛辣、酸性食物或食物中毒後。

通常，消化系統疾病的症狀很少且輕微。當症狀持續時間較長且較嚴重時，如血便、液固交替、體重下降較快等，說明大家的病情相當嚴重。請儘快與醫生聯絡，以便及時檢查和治療。

如何預防消化道疾病

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建立健康飲食選單

什麼是健康飲食選單？預防腸胃疾病最簡單的方法是為自己選擇有助於補充維生素、礦物質和天然營養素的食物，如蔬菜和水果。限制紅肉，避免工業食品，含有許多化學物質和精製糖。

新增更多纖維有助於食物輕鬆移動，降低便秘風險，預防和支援其他疾病的治療。此外，綠色蔬菜是鹼性的，對腸道保持弱鹼性，排除毒血。最好的消化系統和健康可以提到菠菜，羽衣甘藍，捲心菜，胡蘿蔔，花椰菜。

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喝足夠的水

預防消化系統疾病的方法之一是為身體提供足夠的水分。脫水是便秘的常見原因。因此，專家建議每天喝 1。5-2 升水以預防這種情況。在炎熱的天氣條件下或練習運動的人 - 運動，有必要新增更多的水。

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增加體育鍛煉，經常做運動

增加運動和規律的體育活動，適合健康，有助於消化系統更好地工作。有助於促進腸道蠕動，限制消化道的許多疾病。

具體來說，參加運動或適度運動，如騎腳踏車、慢跑和輕走，可以幫助食物輕鬆透過消化系統。同時，增加了近 30% 的腸道轉運時間。另一方面，每天步行30分鐘會顯著改善慢性便秘的症狀。此外，運動還具有抗炎作用，因為它能夠減少體內的炎症化合物，從而預防腸道炎症。

參考資料

《消化道疾病的症狀、原因都有哪些？》醫學審查人Kris Gunnars2017年1月12日

《預防消化道疾病的方法有哪些？》醫學審查人Katey Davidson， MScFN， RD， CPT2019年10月5日