孕期後許多母親的食慾都會發生變化，比如有些人開始喜歡吃酸味的東西，當年一起工作的同事孕期後特別喜歡吃酸味的東西，據她說當時自己還端著醋瓶喝過醋；有些人正好相反，還有一位同事孕期後特別喜歡吃甜食，考慮到不能吃太多甜食，每天端上一盒葡萄吃。懷孕後的孕婦口味可能會變得很奇怪，平時不喜歡吃的東西會特別喜歡吃，有些孕婦會變得特別喜歡重口味。但考慮到腹中胎兒，到底哪些調料可以吃，哪些調料不能吃，畢竟一天三餐離不開調料。

懷孕後不能吃什麼調料？

一天三餐，每頓飯都離不開調料。對於孕婦來說，平時可以吃的調料懷孕後可以吃嗎？其實懷孕分為三個階段，每個階段胎兒發育的重點不同，所以不能吃的調料也不同。

懷孕初期不要吃味精/雞精。

孕期早期胎兒由受精卵分裂成細胞形成人性，是胎兒大腦和器官形成的關鍵時刻，加上孕吐反應，許多孕婦不能吃下去，更喜歡吃一些味道較重或味道較鮮明的食物，如在飯中多加些味精或雞精。其主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與之結合後便從尿液中排出，過量攝取味精會消耗大量鋅，不利於胎兒神經系統的發育。特別是孕期早期胎兒非常脆弱，更容易受到外界環境的影響。

懷孕中期不要吃熱調料。

妊娠中期應少吃熱調料。茴香、八角、桂皮、五香粉等。容易消耗腸道水分，減少胃腺分泌，導致胃痛、腸道乾燥、痔瘡、便秘或糞便阻塞。

隨著妊娠中期子宮的增大，孕婦的便秘會逐漸出現。此外，這些調味品會加重便秘的程度。便秘時，孕婦使勁屏住呼吸，使腹壓增加。壓迫子宮內胎兒容易引起胎兒不安、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

懷孕後期少吃鹽。

孕期晚期，孕婦每天需要攝入1200毫克鈣，這是整個孕期需要鈣最多的時期，特別是在臨產前的一個月，胎兒體內儲存的鈣的一半來自於這個月，如果食用過多的鹽，體內鈉的含量就會增加，腎臟需要將過多的鈉排出體外。但是在排出鈉的同時，鈣也會被消耗掉，攝入的鈉越多，鈣的消耗就越多，容易導致胎兒缺鈣。

此外，由於子宮對下肢靜脈的壓迫，許多孕婦會出現水腫，如果吃太多鹽，更容易引起孕晚期水腫。

這些調料也要少吃。

別吃太多醬油。

仔細看醬油瓶的營養表，你會發現醬油中的鈉含量很高，因為醬油中含有18%的鹽，這意味著鹽含量很高。對於孕婦來說，平日攝入的鈉應該包括醬油中的鹽。

少吃生薑。

煮湯時，很多家庭喜歡放幾塊姜去腥提味。但姜刺激性較大，易引起腸道不適，孕婦應警惕每日姜的攝入。但是適量的姜可以緩解早期孕吐，所以，做飯時，要用少量的姜調味。

因此我們常說懷孕後最好不要在外面吃東西，除了衛生原因，更多的原因是外面的飯菜通常味道很重，特別是雞精和醬油，這些調料可以用來提鮮，一碗飯可以放一勺雞精，所以要營養健康，懷孕後最好不要在外面吃。